Dieta redukcyjna do oceny wycinka

Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 85
Wzrost : 173
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19%
Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + aero 30 minut po kazdej sesji silowej
Odżywianie : trzymanie diety w 100%
Cel : zejscie z BFem aby wyszedl kaloryfer
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : jelito drazliwe
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Nogi rowniez cwicze systematycznie :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : t
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Cwicze na powaznie od Sierpnia 2012, zaczynalem z waga 72kg, aktualnie 85kg zaczynam sie juz źle czuć z ta waga, tym bardziej, ze kiedys bylem otyla osoba 90kg i chce zaczac redukcje BFu, tak jak w ankiecie aktualnie 19%, chce zrobic fajna sylwetke FIT, a wiec brzuch pasuje wyciac na maxa dlatego potrzebuje waszej opini na temat diety. Dzieki !

Plan zywieniowy na DNT


Plan zywieniowy na DT


\

Zmieniony przez - sex_en w dniu 2013-03-25 18:23:33

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Sory jeżeli się mylę ale nie pomieszałeś przypadkiem czegoś w 2 zrzucie "GOLD Omega 3 20g" ? Tak dużo tej Omegi ?

Faktycznie, zle wpisalem naturalnie 1 kaspulka dziennie czyli 10g. Jest ktos kto wypowie sie na temat diety ?

1 kapsułka to prawdopodobnie 1000mg a więc 1g :)