gregory13
a ile tej odzywki bierzesz jesli mozna wiedziec? to robi jakas roznice w ogole?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
...
Napisał(a)
mufasa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
222
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8573
Diete mam dopieta takze odzywke bialkowa tylko pijam po treningu około 30 g odzywki białkowje :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
a czy moglbym ta odzywke bialkowa zastapic np 100g piersi z kurczaka?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
albo czyms naturalnym innym? moze troche jogurtu naturalnego + mieso np?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Zależy to od całokształtu diety- możesz dać bezpośrednio po treningu banana,a po 20-40min posiłek albo jeśli chcesz to od razu po treningu posiłek(jeśli oczywiście jesteś w stanie od razu po trenigu zjeść posiłek tzn.masz apetyt)-a i tak nie zauważysz różnicy
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-28 08:20:46
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-28 08:20:46
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
Czyli reasumując. Czytałem dużo artykułów i myślę, że najlepszą dla mnie opcją będzie, że po treningu:
1) Siłowni - banan + 50-100 g miesa ... 30-40 min pozniej obiad z ok 100g miesa.
2) Piłce nożnej - woda z 30-40 g glukoza. 30- 40 min pozniej obiad z 100 g miesa.
Jezeli macie jakies skromne zmiany, ktore dadza w dluzszym czasie lepsze waszym zdaniem efekty piszcie. Napiszcie jak powinno byc wg was z tego co mam do dyspozycji.
1) Siłowni - banan + 50-100 g miesa ... 30-40 min pozniej obiad z ok 100g miesa.
2) Piłce nożnej - woda z 30-40 g glukoza. 30- 40 min pozniej obiad z 100 g miesa.
Jezeli macie jakies skromne zmiany, ktore dadza w dluzszym czasie lepsze waszym zdaniem efekty piszcie. Napiszcie jak powinno byc wg was z tego co mam do dyspozycji.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Skoro chcesz coś wrzucić bezpośrednio po siłowni to najlepszą opcją będzie odżywka białkowa+banan. Jeśli nie masz odzywki to daj jogurt naturalny+banan(mięso raczej średnio smakowo tu by wyszło)
Po piłce wystarczy pełnowartościowy posiłek,nie musisz glukozy dawać wcale
Po piłce wystarczy pełnowartościowy posiłek,nie musisz glukozy dawać wcale
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
MaxWhite
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12449
ultrawarjesli tkanka sie odklada to obetni wegle w jadlospisie.np zamiast kurczaka z ziemniakami sosem ,ziedz warzywa z kurczakiem.najwazniejsze pytanie jest na czym ci w tym momencie zalerzy?
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2939
czemu srednio smakowo? podobno mieso jest lepsze od odzywki wiec po treningu chyba lepiej jesli zjem troche miesa(zamiast odzywki bialkowej) z bananem i 30-40 min pozniej obiad takze z miesem. Moze byc?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12449
banan od razu po, a potem jeden wielki posiłek.
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
