17 Lat Sylwetka do oceny :)

Wyniki siłowe nie są wielkie. wyciskanie na klatke 112 kg rok temu nie podchodziłem więcej do próby. martwy ciąg 113kg ostatnia seria 8 pow. przysiad 138kg 8 pow wyciskanie na barki 90kg ostatnia seria 8 pow. diety szczególnej nie mam jem dużo i często dużo węglowodanów i białek. staż 2,5 roku. jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm.

jest dobrze ,ale szału nie ma ;p

A mój trening wygląda następująco. poniedziałek klatka+ kaptury wtorek biceps+triceps środa wolne czwartek barki+nogi piątek wolne sobota plecy+ biceps+triceps super seria mieszana niedziela wolne

masz na nazwisko bąk ? a co do sylwetki , to plecy najlepsze

suple jakieś poszły?

Jest miecho jest :D

W pasie wydaje się jakby były o wiele więcej

"jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm."

jak to mowia.... Można? ... Można! ...

sogacz na zachete do dalszych trenignow

Jak na ten wiek to jest dobrze klatkę popraw bo wydaję się że odstaje a zwłaszcza góra i pokaż nogi

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-03-27 22:58:48

suple były bostery przedtreningowe kreatyny potreningowe monohydraty białka :D ale jak to mówią jak nie ma sie dużo pieniędzy na dobrą dietke;/ to trzeba coś na odrzywkach lecieć ale bez żadnych koksów.