...
Napisał(a)
Wyniki siłowe nie są wielkie. wyciskanie na klatke 112 kg rok temu nie podchodziłem więcej do próby. martwy ciąg 113kg ostatnia seria 8 pow. przysiad 138kg 8 pow wyciskanie na barki 90kg ostatnia seria 8 pow. diety szczególnej nie mam jem dużo i często dużo węglowodanów i białek. staż 2,5 roku. jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm.
...
Napisał(a)
A mój trening wygląda następująco. poniedziałek klatka+ kaptury wtorek biceps+triceps środa wolne czwartek barki+nogi piątek wolne sobota plecy+ biceps+triceps super seria mieszana niedziela wolne
...
Napisał(a)
"jak zaczynałem ćwiczyć to moja waga była 58 kg w bicepsie 27 cm."
jak to mowia.... Można? ... Można! ...
sogacz na zachete do dalszych trenignow
jak to mowia.... Można? ... Można! ...
sogacz na zachete do dalszych trenignow
Bez endorfin jestem jak martwy...
...
Napisał(a)
Jak na ten wiek to jest dobrze klatkę popraw bo wydaję się że odstaje a zwłaszcza góra i pokaż nogi
Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-03-27 22:58:48
Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-03-27 22:58:48
...
Napisał(a)
suple były bostery przedtreningowe kreatyny potreningowe monohydraty białka :D ale jak to mówią jak nie ma sie dużo pieniędzy na dobrą dietke;/ to trzeba coś na odrzywkach lecieć ale bez żadnych koksów.
Poprzedni temat
18sto latek do oceny
Następny temat
Ocena sylwetki- wystarczająca ilość zdjęć
Polecane artykuły