Siłownia a dorastanie

Witam, z góry przepraszam jesli podobny temat byl na forum.
Wiec mam skonczone 16 lat i od paru miesięcy ćwiczę na rzeźbe.
Moje pytanie brzmi: Czy w tym wieku mogę już ćwiczyc intensywniej ? Chodzi mi glównie o to, aby nie było żadnych komplikacji np. ze zahamowaniem wzrostu i innymi ktore mogą wystąpić. Dlatego proszę o pomoc i wskazówki co moge dodatkowo robic,a czego nie robić aby nie było zadnych problemow.
pozdr

Mój plan;
Pon
3x30 pompek
3x15 wyciąg gorny atlasu ( plecy)
Sroda
3x30 pompek
3x20 wyciąg gorny atlasu ( biceps)
piątek
3x30 pompek
3x20 wyciąg gorny altasu (triceps)

Zmieniony przez - tomo122 w dniu 2013-03-24 21:01:11

siłownia nie hamuje wzrostu jest to MIT bezsensownie powielany czy będziesz ćwiczył czy nie będziesz urośniesz tyle ile masz zapisane w genach .

aha dzieki ;) sorky ze takie pytanie ale chciałem teraz jestem pewny. A co do mojego planu to są jakies uwagi ? cos źle ? Jakby ktos mogl pomoc np ułozyc inny(lepszy) plan to byłbym bardzo wdzieczny ;). Oczywiscie cwiczenia na rzeźbę. Posiadam atlas, drązek i zamierzam kupic hantelki . Z gory dzieki i pozdro

twój trening nie będzie miał wpływu moim zdaniem na twój rozwój, wzrost itp. nie jest jakiś szczególnie cieżki, przy tym nie bierzesz hormonów (które by miały wpływ napewno na twój wzrost itp) więc spoko, ćwicz, rozwijaj się :) o to chodzi właśnie