SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Prosba o plan cwiczen

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 949

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
qaazzz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109
Witam prosił bym o tygodniowy plan ćwiczeń 3x w tygodniu . Do dyspozycji mam 1 gryf 210 cm, 2 małe gryfy do hantli, drążek do podciągania i ławkę.
Mój wzrost to 171 waga 65 kg. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć i poprawić swoją budowę ciała.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 
...
Napisał(a)
qaazzz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109
A jakiś indywidualny plan? Jeszcze do dyspozycji mam 60 kg obciążenia.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie żartuj, tam masz gotowe rozpiski, wystarczy poczytać.
...
Napisał(a)
qaazzz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109
Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie czy ćwiczenie z obciążeniem może powodować zahamowanie wzrostu ?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
To mit, który został dawno obalony, jeśli będziesz ćwiczył z głową nic złego Ci się nie stanie.
...
Napisał(a)
qaazzz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109
Dzięki za pomoc.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push&pull

Następny temat

Street Workout.

electro
Polecane artykuły
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany