SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pomocy!!! Mam 15 lat i biorę tylko 25 na klate!! Proszę ułoży mi ktoś plan ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2323

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

60

Wzrost

173

Staż treningowy

3 tygodnie

Obwód pasa

75

Obwód klatki piersiowej

-

Obwód uda

-

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna wtorek piątek niedziela

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

małe

Cel/problem/opis

chcę brać więcej na biceps i klatkę (biorę tylko 25)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2062
Koledzy to najlepsza motywacja do tego zeby rosnąć w siłę w Twoim przypadku dlatego proponuje Ci chodzić systematycznie na siłownię + dieta i siła przyjdzie. Wytrwałości zyczę.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429
DreamEvil
Teraz to mi powiedziałeś. Ja ciągnę w przysiadzie 70kg...



ciagniesz w siadzie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2062
jak nikt
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale pieprzycie bez sensu.
Jeden przekrzykuje drugiego ile bierze w czym...

A pisanie - ja ćwiczę od kołyski/przedszkola/podstawówki etc. nie ma większego sensu.
Co do wymiaru tamtej osoby co ćwiczy od podstawówki:

A - i ten pojazd był co najmniej na poziomie podstawóki.

Co do autora - https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
trening domatora i 10 wskazówek zywieniowych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening z hantelkami

Następny temat

Pierwsze treningi i w ogóle początek.

electro
Polecane artykuły