...
Napisał(a)
Ruda_29ANkieta, zdjęcia, wypiska z jedzenia.
Ew. poczekaj, a skoczę po karty i postawię pasjansa. Jak wyjdzie, to znaczy, że powyliczałaś dobrze
Wrzuć jeszcze zdjęcia i przykładową miske
...
Napisał(a)
I ankietę dobrą.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
moja "miska" zazwyczaj wygląda tak:
śniadanie- 05:00- jajecznica -2 jajka + chleb ciemny z masłem + jakies warzywo
2.: kanapka (ewentualnie 2 kanapki) z szynką, serem, masłem, + warzywa
3. śniadanie : j.w.
przed treningiem: 2x bułka ciemna + serek/jogurt
po treningu: serek wiejski, do tego serek + jakies wegle typu :płatki owsiane, musli.
śniadanie- 05:00- jajecznica -2 jajka + chleb ciemny z masłem + jakies warzywo
2.: kanapka (ewentualnie 2 kanapki) z szynką, serem, masłem, + warzywa
3. śniadanie : j.w.
przed treningiem: 2x bułka ciemna + serek/jogurt
po treningu: serek wiejski, do tego serek + jakies wegle typu :płatki owsiane, musli.
...
Napisał(a)
dostałaś przecież link do regulaminu, więc zobacz pkt 4.
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Wiek : 17
Waga : 64
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tyg + ćwiczenia na brzuch i posladki 3x tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, płatki na mleku
Co lubisz jeść na obiad : ryż warzywami
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : musli
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie.
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak. antykoncepcja
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Stosowane wcześniej diety : brak
Waga : 64
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tyg + ćwiczenia na brzuch i posladki 3x tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, płatki na mleku
Co lubisz jeść na obiad : ryż warzywami
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : musli
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie.
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak. antykoncepcja
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Stosowane wcześniej diety : brak
...
Napisał(a)
Aaa, to nie tu
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-22 15:15:46
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-22 15:15:46
...
Napisał(a)
dziecko, jaka ty masz możliwość manewrów miska w tej chwili, tzn na ile jestes samodzielna w wyborze tego co trafia na tówj talerz, bo na razi e twoja dieta jest tragiczna, same twarożki z chlebem
...
Napisał(a)
Teoretycznie mam mozliwosc urozmaicen, ale ciezko jest mi zabierac cos innego do szkoly niz serki czy kanapki.. :/
Polecane artykuły