gumy/taśmy do dipsów i podciągania

Witam, wiecie moze gdzie kupie takie gumy/taśmy jak na filmiku?





jesli tak to podajcie link

google Ci nie działają?

Tasma/guma do cwiczen/taśma lateksowa

Ta i bede dawał 50zł za gume "firmową" jeżeli zapewne ktos stad wie gdzie kupic takie cos na metr za grosze, nie bede płacił za nadruk na taśmie. Szukam czegoś na metr po taniości.

Idź do jakiegoś punktu z pasmanterią. Zszyj ze sobą gumy od starych gaci, albo kup w kiosku taką gumę do gry w "gumę" (jeśli wiesz o co mi chodzi). Może być też jakaś dętka... Możliwości jest sporo

Bezpieczenstwo na siłowni to podstawa, poza tym po co Ci gumy, raczej powinieneś dokładać ciężaru a nie odejmować.

Bandor, dętka jest za mało rozciagliwa. Anubis ty jak zaczales chodzic na silownie to robiles pompki na poreczach z dodatkowym 60kg obciazeniem, no ale sory ja jestem za slaby i niestety nie umiem zrobic 3 i 4 serii poprawnie bez ciezaru bo brak mi sily

Zmieniony przez - sucharrr w dniu 2013-03-22 18:01:38

Robiłem normalnie bez z ciężarem własnego ciała, zamiast gumy nogą mozesz sobie pomagać, na alledrogo masz za 37 z przesyłką, lub za 23 THERA BAND TAŚMA GUMA DO ĆWICZEŃ 1,5 m CZERWONA

odpuść sobie te gumy, nie jesteś baba chyba

to lepiej zrobic 2 serie dipsow bez gum niz 4 pełne serie z gumami?

ile razy dajesz rade z jednym razem zrobic pompek na poreczach? szczerze mowiac nie widzialem nigdy by ktos robil pompki na poreczach z gumami jakimiś, z łańcuchami jako obciążenie to widzialem, ale nie z gumami do ułatwiania ;] Ćwiczenie ilości powtórzeń tak samo się robi chyba jak przy ćwiczeniu podciągania, jak nie dajesz rady to rób negatywy same na koniec, tak mi się wydaje ze bedzie ok

Robie roczny cykl na mase autorstwa "pumy" z mnbbc com
1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
2. Przysiad Przedni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
3. Press stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
4. Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund

Robie jedna serie 10xciężar ciała
Robie druga serie 9xciężar ciała (tutaj juz dziesiąte powtórzenie do upadek mięśniowy, chyba tak to sie nazywa. Rece mi sie trzęsą i nie potrafie zrobic ostatniego powtorzenia tak jakby mi nagle odjęło moją całą siłe)
O trzeciej serii moge pomarzyć, zrobie moze jedno powtorzenie i juz na drugim mam upadek mięśniowy

Efekt jest pewnie taki dlatego ze pompki sa na ostatnim miejscu? Jak myslicie, przelozyc pompki na pierwsze cwiczenie?

Zmieniony przez - sucharrr w dniu 2013-03-23 18:22:28