Rozstęp mięśni brzucha po porodzie

I też nie każda to ma, także bez paniki, w ciąży spotka Cie to czego się najpewniej zupełnie nie spodziewasz - mnie np mega nadciśnienie na końcu choć całe życie na codzień funkcjonuje ze 100/60 to w ciąży po lekach było 150/90 na końcu.

Ja miałam taką, że mi bebechy wyłaziły wałkiem o grubości przegubu ręki Zeszło się, zeszło. Być może dlatego, że pałam nienawiścią do brzuszków i praktycznie nigdy ich nie ćwiczę

jesli o tym pesymizmie to do mnie bylo to ja bym nie nazwala tego pesymizmem a realizmem raczej :)
dzieci maja 9 lat, a odkrycie co mi sie stalo w brzuch zrobilam kilka miesiecy temu. ciwcze "na to" takie cwiczenia jakei tylko mozna znalezc, od czasu "kiedy wiem" oszczedzam miesnie brzucha, unikam wszystkiego czego dotad nie unikalam niestety. jakas poprawa nastapila, ale mozna sobie wyobrazic jakie szkody poczynila jedna ciaza - dziecko sztuk 1 : 4,5 kg, druga ciaza - dzieci sztuk 2, 3 kg kazde..:)i tak ciesze sie, ze cycki nie wisza mi do pasa a skora z brzucha nie dynda przy kazdym ruchu :) - a dzieci to przeciez taki fantastyczny ekskjuz by sobie odpuscic i wybaczyc :)



Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-22 12:09:50

Dotkazoz, a co ćwiczyłaś

Tu masz link do mojego dziennika i tam od tej strony dowiedziałam się że mam diastasis https://www.sfd.pl/DT/Dorotkazoz/redukcja_podsumowanie_str.32,51-t839015-s12.html 

Tysia to czeka nas czytanie dziennika Dotkizoz :). Mam taką samą "szparę" jak Ty Tysia :D hehe. Narazie nic więcej nie ćwiczę bo się boję, właśnie zadałam pytanie w moim dzienniku co jeszcze mogłabym ćwiczyć. Chcę też włączyć bieganie.

Ja już trochę ćwiczyłam: 3 miesiące aerobik i miesiąc siłownia- bieżnia oraz ćwiczenia na nogi, pośladki i brzuch... Jednak brzuszków w domu w ogóle nie robiłam bo gdzieś już coś o distasis czytałam na innym forum zaraz po porodzie. Jednak mój ginekolog mający zerową wiedzę na ten temat zignorował to i tak samo moja internistka. Dopiero teraz trafiłam na inną internistkę która mi zleciła badania pod tym kątem.

Także ja do brzuszków podchodziłam z dystansem chociaż na aerobiku je robiłam. No cóż to będziemy walczyć zobaczymy jak długo. Aha jeszcze pytałaś ile ćwiczę: ten zestaw ćwiczeń robię tylko 2 tyg a piłkę mam tylko 1 dzień dopiero :).

Molly_s, patrzyłam na dziennik Dotkizoz, będziemy miały co czytac ale cieszę się, że go nam pokazała, będę miała kogo podglądać z dietką, bo układanie posiłków sprawia mi problem. a Twój dziennik jest treningowy, czy żywieniowy?

Hej Tysia, ja u siebie staram się i żywienie i ćwiczenia zamieszczać, dziś miałam to usg brzucha, wynik to : nie stwierdza się przepukliny. Tyle to ja się domyślałam.... Potem internista, będą u niego wyniki z badania krwi, ciekawe co mi przebadała... Układanie posiłków też mi sprawia problem, dopiero się tego uczę i staram się przykładać.

przepuklina to rozerwane powłoki tak ze jelita wychodza pomiedzy miesniami, a fizjologiczna diastasis ciążowa nie jest przepukliną

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-26 08:10:21

Witam, podepnę się pod ten wątek...