Cel: obniżenie BF
Wiek : 34
Waga : 63,5
Wzrost : 168
BF% 30 (naprawdę aż tyle?)
Obwód w biuście(1) : 88
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73
Obwód na wysokości pępka : 84
Obwód bioder (3): 91
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 35,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : na twarzy ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) marszobieg lub bieg 8,5 km x 5-7 dni, nieregularnie orbitrek 20-30 min interwaly.
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy z szynka i pomidorem, serki wiejskie, owsianke, jajecznice.
Co lubisz jeść na obiad : ryz brazowy z kura ala paella, pierogi ;) rybke smazona, owoce morza.
Co jako przekąskę : hmm owoce
Co jako deser : oj czekolada kusi kusi (uzalezniona od slodyczy- walczy)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dziekuje, nie narzekam
czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak 2 razy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ bieganie, marszobiegi, orbitrek.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line II czy jakos tak, w zeszlym roku.
Stosowane wcześniej diety : proteinowa w 2011 i w 1-2.2013 - 1200 kcal