Redukcja z 86kg na 75kg :)

Cześć!
Zapotrzebowanie:3260 kCal
Chcę chcę zredukować wagę do 75kg. Czy przy takiej diecie to możliwe?

Trenuję 6 dni w tygodniu.
Pon.-Czw. - stójka
Wto.-Pią.-Sob. - siłownia
Śro. - bieganie.
Dodatkowo po obiedzie biorę witaminy Olimp - multiple Sport.

zacznij od 2700-2800kcal, potem będziesz ucinać.
Białka możesz lekko podbić, tłuzscze podbij zdecydowanie oliwą/orzechami do około 90-100g, i żeby było te 2800kcal to przytnij węgle.

musli rano zamień na płatki owsiane. 360g czyli mam rozumieć 6 jaj?
Drugie śniadanie zrób jakieś konkretne, bo ani to ani posiłek przed obiadem to nie jest nic konkretnego
Przed treningiem jakieś węglowodany złożone dorzuć, po treningu konkretny posiłek z białkiem i węglowodanami, banan może być zaraz po. Na noc białko z tłuszczami.

Ok Dzięki za pomoc :)