auditek12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2013 (08:59)

Data rejestracji 15.03.2013 (21:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja z 86kg na 75kg :) cześć! zapotrzebowanie:3260 kcal chcę chcę zredukować wagę do 75kg. czy przy takiej diecie to możliwe? http://www.fotoszok.pl/upload/8e5b20a5.png trenuję 6 dni w tygodniu. pon.-czw. - stójka wto.-pią.-sob. - siłownia śro. -	2	2013-03-20 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji :) witam! chciał bym schudnąć, i potrzebuję waszej pomocy oraz opinii co do mojego planu diety oraz planu treningów. :) ważę 85 kg (wzrost 183 cm), planuję zejść do wagi 75 kg. moja dieta: 06:00- jogurt naturalny 250 g płatki cini mini's 30 g	2	2013-03-17 19:19
Scena MMA i K-1	Proszę o naprowadzenie :) witam! trenuję mma, potrzebuję pomocy co do diety oraz treningów na siłowni. :) ważę 85 kg , 183 cm wzrostu, tłuszcz ok. 15/16 kg. chcę dojść do wagi 87 kg , lecz samych mięśni, przy czym chciał bym również zbudować wytrzymałość mięśniową (aby po	3	2013-03-15 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja z 86kg na 75kg :)	2013-03-20 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji :)	2013-03-17 20:41
Scena MMA i K-1	Proszę o naprowadzenie :)	2013-03-17 13:21