Antos098
"Widzisz! 100 lat byś myślał i byś nie wymyślił! Głupi jesteś taki od tego czytania...."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191508
Tomek się op*****la i na treningi nie chodzi :D
To nie wiem !
Brzydala dopadnę w przyszłym tygodniu.
To nie wiem !
Brzydala dopadnę w przyszłym tygodniu.
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Czasem wypoczynek jest treningiem , tym razem tak było . Ty SUMO trenujesz , więc się raczej nie spotkamy mi kontuzja nie po drodze.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191508
Możemy i w BJJ MMA 
ale to jak rozmawialiśmy.
Jutro po ogarniam wypiski itp .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-17 19:26:26
ale to jak rozmawialiśmy.
Jutro po ogarniam wypiski itp .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-17 19:26:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191508
18.03.2013
Poranny trening
1 dociaganie z pod kolan
60kgX6
80kgX6
100kgX4
120kgX4
140kgX3
160kgX3
180kgX3
190kgX3
200kgX3
210kgX3
2. podrzut silowy
50kgX3
60kgX3
65kgX3
70kgX3
75kgX3
80kgx3
82,5kgX3
3. wioslowanie jednoracz 5x5
30gX5
40kg5
50kgX5
60kgX5
67,5kg(poprzednio 65kgX5)
4. przygotowawcze wyciskanie lezac podchwytem 55%x5x5
67,5kg 5x5 Lekko powolne opuszczanie
5. lekkie pompki na poreczach 4x 8 powt bez ciezaru
Zaliczone
6. Podciąganie na drążku maks FAT GRIPZ
Podchwyt nie liczyłem dotąd robiłem aż uchwyt puścił .
20 gram Bcaa PLuss przed siłownią
Iron Pump Hardcore porcja przed siłownią
Po siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT
3 kaps Iron Test na noc
Iron Pump Hardcore fajnie działa lekko pobudza , pompa na najwyższym poziomie!
SZAMA z ostatnich dni :
Napary
W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon)
Na sen melisa
Dla Meja!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
czemu tak słabo to wiosło i dociąganie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191508
Dopiero się machnąłem wiosło do 75kg, nie mam mocy rano .
Zawsze trenowałem 20-21 ....
Zawsze trenowałem 20-21 ....
...
Napisał(a)
IGM
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1785
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
52312
Iron Pump Hardcore, jakaś nowość? Czy chodzi o extreme?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191508
Extreme ...
Nie ogarniam trochę dziś
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 16:43:12
Nie ogarniam trochę dziś
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 16:43:12
...
Napisał(a)
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
dzięki za dedykację 
210x3 nawet jak na dociąganie to słabo? inne mam zdanie na ten temat
210x3 nawet jak na dociąganie to słabo? inne mam zdanie na ten temat
Poprzedni temat
TESTO PUMP + BCAA PLUS
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
