Trening brzucha bez użycia nóg

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę brzucha żeby krata była bardziej widoczna od niedawna zacząłem znów biegać. Niestety zestaw ćwiczeń angażuje bardzo nogi, a one nie zawsze mają siłę współpracować po bieganiu. Prosiłbym o nazwy ćwiczeń które pozwolą uformować mi rzeźbę brzucha,ale nie będą męczyły zbytnio nóg.









PS: Dostępny mam tylko hantel o wadze około 5-7 kg
Z góry dziękuje

Proponuje klasycne brzuszki, spięcia różnymi sposobami i to powinno wysarczyc - podczas biegania bardzo mocno zaangazowane sa miesnie brzucha

Zmieniony przez - fafa0 w dniu 2013-03-19 10:02:13

No to w sumie wyjaśnia czemu wczoraj podczas biegu bolały mnie mięśnie brzucha, na początku myślałem że to coś z żołądkiem czy coś :)

Jeżeli nie trenujesz na siłowni,mięśni brzucha nie będzie.

Dziwne, bo mięśnie już mam i są nawet widoczne ;)
Temat można zamknąć