Krata na Lato-według - kuba_n

dokładnie - musi być ciężki trening, wydaję mi się że siłowo dojdę do końca roku do stanu w jakim zatrzymałem się kiedyś

zapraszam do udziału w ankiecie

Powodzenia, udzieliłem się w ankiecie (ostrożne szacowanie - mam nadzieje, że będzie jeszcze lepiej).

Dlaczego ocene sylwetki przod i tył robisz na luzie-zreszta inni uczestnicy także???

Tu trzeba stanąć ,jak na zawodach kulturystycznych-pokazac najszerszy wciagnać i napiac brzuch i wszystkie mieśnie.
Jest to też swego rodzaju trening-czyli krótko-
Jedziemy na MaXA z pozami-zadnych luzów!

Kuba , już widać postępy, krata będzie twoja , będe kibicował i zaglądał ............. powodzenia

masti

Dlaczego ocene sylwetki przod i tył robisz na luzie-zreszta inni uczestnicy także???

Tu trzeba stanąć ,jak na zawodach kulturystycznych-pokazac najszerszy wciagnać i napiac brzuch i wszystkie mieśnie.

Masti,oprócz mnie już mocniej nie moglem się napiąć :)

mogłes,mogłeś..nie ma ekspozycji najszerszego...:)a masz co pokazać

idę na siłkę, po powrocie spróbuję strzelić parę fotek, to wrzucę

dziś na siłce zrobiłem test skłonów z leżenia
w pierwszej serii zrobiłem tylko 20 powtórzeń, ale leciały one na koniec treningu więc może na początku było by ich więcej

mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach
muszę trochę wzmocnić brzuch bo na razie szału nie ma (oprócz tego trening na brzuch będzie leciał też podczas normalnego treningu, oprócz piątku)

jak tak patrzę na konkurencję to widzę, że przede mną najcięższa droga, ale to nawet lepiej bo będę miał większą motywację

fotki w napięciu, nie wiem czy one coś zmieniają bo masa mała, a i poziom BF zbyt duży żeby było widać jakieś szczegóły

no i widać że pozowanie nie jest moją mocną stroną






Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-18 22:31:24

ja zrobiłem 0 skłona

od razu lepiej :)

Osoby oceniajace zdjecia przecież nie beda się zastanawiać,czy ktoś się napiął,czy tez nie-po prostu ocenia co widza....

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-18 22:40:32