polkol11
ok zmienię dodam jeszcze coś do posiłków
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
Powinno wystarczyć ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
O to poprawiona dieta ucięło w tamtej kalorie
...
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58469
Jest spoko :) Tylko pamiętaj, że wraz z ubytkiem kilogramów będziesz musiał po malutku zmniejszać kalorie. Życzę powodzenia!
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
Ok dzięki :) a po jakim czasie zmienić dietę ?? Brat mi mówił żebym co tydzień się ważył i mierzył
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58469
Co tydzień to raczej lekka przesada, jak co miesiąc będziesz obliczał swoje zapotrzebowanie kaloryczne to spokojnie wystarczy.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
ok :) dzięki za pomoc od jutra zaczynam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
425
No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
