Moja sytuacja akutalnie wyglada tak, ze cwicze na silowni juz prawie rok, robilem strikte mase no i teraz widze, ze calkiem spore miesnie (jak dla mnie) pokrywa tluszcz.
Nie jest go duzo, na moje oko, z 3-4 kg czystego tlusczu, ktory musze zredukowac jak najszybciej. Poczytalem sporo na ten temat, ale mam tutaj pytanie odnosnie "spalaczy tluszczu".
A wiec tak, moj plan treningowy wyglada tak:
Pon - Klatka + Biceps + Brzuch + Aeorby (ok. 30min)
Sroda - Plecy + Triceps + Brzuch + Aeorby (ok. 30 min)
Piatek - Nogi + Barki + Brzuch
Na duze partie po 16 serii, na mniejsze 9-12.
Suplementacja wyglada tak:
Bialko - Alphamale Masix Protein
BCAA - firmy OLIMP
L-Carnitina - firmy TREC
Witaminki Multiple z OLIMP
I pytanie brzmi tak, interesuje sie dodaniem do tego jeszcze "olimp thermo speed extreme", zeby jak najbardziej przyspieszyc efekty redukcji tluszczu, a zarazem jak najmniej spalic miesnie (BCAA - Bialko).
1) Czy spalacz pomoze i przyspieszy efekty redukcji?
2) Czy spalacz bedzie tez spalal miesnie, czy skupi sie na samym tluszczu?
3) Czy nie gryzie sie z zadnym z powyzszych skladnikow?
4) Jakies dodatkowe pomoce do tego by spalic resztki tluszczu? (W sensie podpowiedzi)
I to by bylo na tyle, jeszcze jest jeden mankament, mam lipomastie, z ktora uzeram sie juz od wielu lat, dlatego zapisalem sie na silownie, gdzie moze to zabrzmi dziwnie, "zamienilem tluszcz w meisnie", ale powaznie, do pewnego etapu tluszcz zmalal do bardzo malych rozmiarow, a miesnie rosly jak na drozdzach (glownie, dzieki pomocy tego forum :D)
No i teraz w sumie wiosna idzie to, kto by nie chcial uwidocznic efekty rocznej pracy na silownii i pozbyc sie tego cholerstwa (lipo), dlatego prosze o porady.
Chcialbym zredukowac te 3-4 kg tluszczu, przy jak najmniejszej utraci miesni, a zarazem w jak najkrotszym czasie, mysle, ze mam odpowiednia suplementacje, na wszelki wypadek prosze tez poradzic czy jest cos do zmiany, lub do wyrzucenia.
Pozdraiwam i czekam na pomoc