naciągnięty mięsień pod karkiem, dość mocno. co robic?

witam,
prosze o jakas porade jak najszybciej wyleczyc naciągniety miesien, dokladnie pod karkiem.. odczuwam ból gdy ruszam karkiem lub barkami.. i to dosc silny, myslalem ze samo przejdzie, poniewaz rzadko mam jakiekolwiek kontuzje, ale ta utrzymuje sie juz jakis czas. prosze o porady, czy rozciagac ten miesien ruszajac karkiem czy zostawic go w spokoju i okladac plastrami. co robic? zalezy mi na czasie, dlatego ze nie bardzo moge opuszczac treningi.. dzieki, pozdro

pod karkiem ale gdzie dokładnie ?

może masz kręcz szyjny tak jak ja 7 miesięcy zabiegów

Lekarz, my nie jesteśmy wróżbitami, innej opcji nie widzę.

a co mu lekarz pomoże wielkiego ?, wpieprzy mu tabletki przeciw bólowe które nic nie dają i z łaską da mu przekaz na zabiegi

Ja chodzę do lekarzy, którzy leczą sportowców, a nie Kowalskich i Nowaków, ale fakt... Bez wątpienia my mu lepiej przez neta wywróżymy.