Suplementy na redukcję, stosowanie i dawkowanie

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie suplementów, którę chcę zaczać przyjmować, regularnie chodzę na siłownię od dwóch miesięcy ( wcześniej się zdażało, ale nie regularnie), mam 20 lat, 182cm wzrostu i ważę 97kg, moim celem jest redukcja masy tłuszczowej przy jak najmniejszym spadku mięśni, posiadam odżywki, które mam zamiar zacząć brać od przyszłego tygodnia a są to:

Przedtreningowy N.O.-Xplode

HMB w kapsułkach od Treca,

L-carnityna Gold w płynie również firmy Trec,

Monohydrat kreatyny firmy Vital max w proszku,

Witaminy od Olimpa w kapsułkach

I spalacz Hardcore Therm Core od firmy Amix, również w kapsułkach

Mógłby mi ktoś doradzić jak rozplanować sobie te odżywki i jak je dawkować? Oczywiście będą one stosowane w połączeniu ze zbilansowaną dietą, którą będę układał. Prosiłbym o porady i pomoc, pozdrawiam

jezeli chcesz zrzucic przy minimalnym spadku miesni daruj sobie spalacz bo on to tylko nie potrzebnie przyspieszy, spalacz to ostatecznosc jak w moim przypadku w 10mc -31kg i dalej samo z siebie nie chce schodzic. Co do dawkowania masz wszystko rozpisane na opakowaniach(ilosc i czas)

Od spalaczy w dziale istnieje specjalny temat, gdzie udzielamy odpowiedzi po wypełnionej ankiecie. Ewentualnie proszę pytać w dziale do tego przeznaczonym.