Bolący nadgarstek po ostrych treningach

Witam, mam problem, otóż ćwiczyłem około 5 razy w tygodniu, dosyć sporo tego było i niestety złapałem małą kontuzję. Boli mnie teraz nadgarstek (przy samej dłoni koło chrząstki) i nie mogę podnieść tą ręką 10kg hantla, bo ból promieniuje po całej ręcę aż do łokcia :/
Co radzicie? Iść do lekarza, zrobić jakieś prześwietlenie? Czy może odpuścić siłownie na tydzień i przejdzie samo od smarowania maścią?
Nie chcę za dużo stracić z tego co uzyskałem przez ostatni okres, a dłuższy brak siłowni może do tego doprowadzić :(

mozesz odpuścić par treningów ale jak ból nie bedzie przechodzić to do lekarza

5 razy w tygodniu trenowałeś siłowy ?
Mogłeś coś zrobić sobie przez nieostrożność/złą technikę.

5 dni w tygodniu po 2 partie na dzień w czym 3 ćwiczenia po 3 serie na każdą.

Zapewne przesadziłeś z tym treningiem.
Jakiś ściagacz i postaraj się ich nie obciążać. Ja miałem miesiac z głowy jak na początku zabawy z siłką się nabawiłem czegoś podobnego.

jesli jest to 'swieza' sprawa mozesz odczekac kilka dni , chlodzic i byc moze przejdzie , jak cwiczysz niech nadgarstek zawsze bedzie w jednej lini nie reka w zgieciu grzbietowym

Ćwicze już około roku. Ostatnio może trochę przesadziłem, wpadłem w trans i ćwiczyłem bardzo często :) Pewnie wiecie jak to jest, odczekam kilka dni i zobacze, ale już czuję, że chyba jest lepiej po 3 dniach bez ćwiczeń.

Wysłało 2 razy, prosze o usunięcie.

Zmieniony przez - fiooletowy w dniu 2013-03-13 14:46:35