Dziennik Bartosz metoda Lafaya

Rób jak radzi Wazz, albo w ogóle wywal jeden tren i zrób 3x z dniem odpoczynku.

I ja się pytam, czemu jak wracasz w środę o 18, to nie możesz machnąć trena? :P

Wracam o 18,zjem obiad to masz juz 18:30,odrobie lekcje to masz 19:30/20 i gdzie trening?do 21:30?

Czasem trzeba, choć np osobiście nie lubię takich późnych trenów, często nie ma już tyle mocy co być powinno

No wlasnie dlatego wole trenować wtorek czwartek i sobota o 18 gdzies:)

Pierwszy trening na II poziomie
12.03.2013r
B1:5,5,5,5,5,4=29
A3:5,5,5,5,5,5=30
A2:5,5,5,5,5,5=30
C1:5,5,5,5,5,5=30
E:5,5,5,5,5,5=30
F:5,5,5,5=20
G,10,10,10,10,10,10=60
H:1,1,1,1,1,1=6
K2:15,15,15=45
Trening ogólnie przebiegał dobrze,gdyby nie lekki ból braku w ostatnich powtórzeniach B1 i łokieć pod koniec K2 byłoby naprawdę super;))Wyniki też bardzo dobre,jest git:D

Jedziesz, jedziesz :)

Pilnuj barków przy pochylaniu w B1 ( żebyś nie rozciągnął nadto), a także pamiętaj o rozciąganiu. Powinno przejść, ja miałem ten sam problem na początku :P

A i jutro możesz mieć niezłe zakwsiary:D

PS. W K2 pilnuj żeby trice odpowiednio pracowały, eliminuj bujanie się - też z tym walczę(nieliczni pewnie eliminują w 100%, ale dasz radę)


3mam kciuki :)

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-12 21:51:14

Trening za trudny nie był,zobaczymy czy będę wspomniane zakwasy:DCo do B1 to na poczatku za nisko się opuszczałem bo nie mogłem wyczuć dopiero gdy siostra zobaczyła i mówiła mi że ramie jest juz równolegle do podłoza to ogarnąłem;) Także pierwsze 3-4 serie za nisko i może dlatego bolało:D

Dzis tylko pierwsze 4 ćwiczenia...poźniej przyjechala rodizna i trzeba bylo z nimi posiedziec:D Jutro dokonce trening

dokladnie. ja mialem tak samo - opuszczalem sie prawie tak jak w B i raz sie zdarzylo ze robilem dipsy przed lustrem to wtedy ogarnalem ;D

a juz w miare wiem jak je robic:D