Ławka / drążek

Witam, ćwicze w domu mam swój sprzęt ławkę , hatle, gryf ogólnie wszystko czego potrzebuje. Brakuje mi jedynie drążka do podciągania oraz ławki do robienia brzuszków.
Chodzi mi tu o robienie ich z obciążeniem.

Co myślicie o tej ławce i drążku , przydadzą mi się ?
Mam zamiar kupić tą ławkę ponieważ gdzieś usłyszalem że od robienia brzuszków z obciążeniem będę miał mięśnie bez napinania ich, po prostu będzie cały czas widoczny.

Drążek obowiązkowo, hajs na ławkę do brzuszków przeznacz np. na zakup stojaków do siadów lub więcej obciążeń.

Najlepszy brzuch wyrobisz ciężkimi przysiadami, martwymi ciągami oraz odpowiednią dietą (i ew aerobami w razie potrzeby)


Edit:
I pamiętaj że jak będziesz robił sam brzuch, ew brzuch i klatkę/bicepsy nie będziesz wyglądał dobrze

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-11 14:54:00

Jak wyżej. Drążek obowiązkowo. Polecałbym Ci taki mocowany do ściany albo do sufitu, najlepiej z paroma chwytami.

Ale, poważnie ławka do brzuszków mi sie nie przyda?Wtedy bym brał 20 kilo na plecy i robił brzuszki żeby mi mięśnie wyszły wszystkie na wierzch , bo przez aeroby wątpię żeby mi wyszedł bez napinania

A JA WĄTPIĘ, CZY PRZECZYTAŁEŚ PODWIESZONE.

I znowu się zaczyna, wszystko czego się zapytam na tym forum to mnie tam kierują , to po co jest kuźwa te forum w ogóle?

Zluzuj trochę. Nie inwestowałbym w ławkę do brzuszków, przecież spięcia możesz też robić leżąc na podłodze...

no tak, ale wydawało mi się że z obciążeniem przynosiłoby to większe rezultaty :)

I tu właśnie wychodzi brak czytania, gdybyś wykazał minimum zainteresowania w 5 minut doszedł byś do tego, że widoczne mięśnie brzucha uzyskasz stosując odpowiednią dietę.

Dla lepszej definicji można porobić trochę spięć na niedużym obciążeniu i większej liczbie ruchów...

Można.....tylko po co bez diety