wez sie za diete bo po 3 latach to jest bardzo slabo i jest to wlasnie spowowowane nieprawidlowym odzywianiem
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2077
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
helixx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1428
no te 3 lata to byly takie lelum polelum do tego diety nie za bardzo przestrezgalem, teraz biore sie na powaznie. Diete juz dopracowuje caly czas. Po treningu nie przyjmowac zadnych wegli prostych?
...
Droggy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11441
A gdzieś tak przeczytał, że po treningu nie przyjmować żadnych węgli prostych? Własnie PO TRENINGU najlepsze są węgle proste.
...
RPS1990
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
764
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18474
Droggy - pozwolę sobie kogoś zacytować:
Od siebie dodam, że potreningowo lepiej jest zjeść rozgotowany ryż biały + jakieś miecho lub dobra ryba.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-11 20:13:32
WalduśFruktoza po treningu ??? Bo cukry proste ? Z choinki się urwałeś ?
Nic nie uzasadnia brania cukrów prostych po obudzeniu i po treningu, to mit wciskany koksom, po którym robią się otyli jak warchlaki Cukry proste w stężeniu niszczą trzustkę, mój ojciec jest chirurgiem może ci dać wykład specjalisto.
Na treningu po 15 minutach głównym źródłem energii są tłuszcze, zajrzyj do książek.
Właśnie dzięki temu katabolizmowi mięśnie się rozpadają by się zregenerować, spala się tłuszcz. Sam katabolizm trwa prawie połowę dnia i w nocy, ale zapewne to przeoczyłeś ?
Od siebie dodam, że potreningowo lepiej jest zjeść rozgotowany ryż biały + jakieś miecho lub dobra ryba.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-11 20:13:32
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11441
Wnioski ?
Zjedzenie banana po treningu rozj**ie Ci trzustkę, albo zalejesz się tłuszczem!
Róbcie, co chcecie. Ja będę brał cukry proste po treningu ( banan, miód, powerade )choćby tylko dlatego, żeby kreta lepiej się wchłonęła. Tutaj kolega Walduś nie może tego zaprzeczyć. Moja trzustka, mam nadzieje wytrzyma to. Nie jestem też spasionym koksem. Mój bf, to jakieś 11%.
Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-12 00:57:30
Zjedzenie banana po treningu rozj**ie Ci trzustkę, albo zalejesz się tłuszczem!
Róbcie, co chcecie. Ja będę brał cukry proste po treningu ( banan, miód, powerade )choćby tylko dlatego, żeby kreta lepiej się wchłonęła. Tutaj kolega Walduś nie może tego zaprzeczyć. Moja trzustka, mam nadzieje wytrzyma to. Nie jestem też spasionym koksem. Mój bf, to jakieś 11%.
Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-12 00:57:30
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
