Jaką kreatynę dla 15 latka?

Robi sobie z Ciebie żarty tak jednym słowem.
Chodzi mu u wysoko zbilansowaną dietę z wyliczonym BTW(Białkiem,tłuszczami,eglowodanami)
Proponuję żebyś dziennie jadł 400-500g ryżu oraz 600g kurczaka

Taka kretke jak zyzz?

Pewnie gorszą :D jeszcze żyje :P

bez spamu panowie.

Panowie pomóżcie chłopakowi a nie śmiać się, trzeba wyjaśnić o co chodzi w tym wszystkim
hmm:)

Wiek: 15
Waga / wzrost: 185 cm 62 kg
Przewidziane finanse na cykl : 40 zł Max

Otóż tak jesteś chudy a nawet bardzo. Pierwsza rzecz to ułożone dietę na dodatni bilans kaloryczny(+300/500kcal) i ułoż trening. Pocwicz z rok i na pewno nie pożałujesz. Tak btw czego od kreatyny oczekujesz?