***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

09.03

DNT

Dieta:



Warzywka
1.
100g marchewki
2.
100g marchewki
150g ogórek zielony
3.
ząbek czosnku
100g buraków
150g ogórek konserwowy
4.
200g kapusty kiszonej
5.
100g marchewki

Dziś skołowałem 2 lustra do siłowni więc będę mógł korygować MC na bieżąco ;]

Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-09 17:31:44

Przenieś trening na inny dzień.Ćwiczenie na czczo to głupota.

Oprócz tych najnowszych filmów,jeszcze ci któreś wiszę?Wiesz,lubię odkładać ocenę na inny dzień a później już o tym zapominam

Nie, u mnie wszystko na bieżąco ;] To zrobię w sobotę trening ;]

10.03

DNT

Pomiary:
WIEK: 20/20/20/20
WZROST(cm): 182/182/182/182
WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8
OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33
OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5
OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5
OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59
OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91/94
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77/78
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99
OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113
OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24

Waga ostro skoczyła, brzuch czułem, że będzie więcej bo optycznie też tak mi sie wydawało, barki mocno na plus, biodra nie wiem czy dobrze mierzone.

Pytania:
1. Diete/aeroby ruszamy? Czy dalej lecimy tak jak jest?

Proszę o usunięcie postów(bład na stronie) ;/

Pociągnij jeszcze kolejny tydzień bez żadnych zmian.
W następny weekend wprowadzamy zmiany w treningu i czyścimy dietę.



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-10 13:11:03

10.03

DNT

Dieta:



Warzywka:
1.
50g marchewki
2 rzodkiewki
2.
50g ogórek zielony
100g marchewki
20g cebuli zielonej
3.
200g ogórek konserwowy
4.
150g kapusta kisozna
50g papryka czerwona
5.
100g ogórek konserwowy

Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-10 19:51:24