Moja dieta:
1 posiłek - 100 gram płatków owsianych, 3 jajka na miękko
2 posiłek - 50 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka, warzywa polana łyżką oliwy z oliwek
3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego, odżywka białkowa (50 gram białka)
4 posiłek (po treningu) - 100 gram carbo + odżywka białkowa (50 gram białka)
5 posiłek - 3 kromki chleba + puszka tuńczyka lub 125 gram twarogu, warzywa
Czy jest cos do poprawienia? Wogóle schudnąc nie mogę