Modyfikacja Diety Dukana

Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można zmodyfikować diete Dukana aby nie szkodziła na wątrobę i nerki. Czytałem i słyszałem o szkodliwości tej diety na te narządy i chciałbym dowiedzieć się jak zrobić żeby nie narażać tych organów. Może podacie mi jakies ogólne porady żywieniowe jak jeść żeby byc zdrowym które niekoniecznie są przypisane pod jakąś szczególną dietę.

Po co modyfikować dietę proteinową skoro można po prostu dostarczać wszystkiego tyle ile mamy zapotrzebowania :) Dietę Dukana to jest w ogóle chyba jedna z gorszych opcji trzeba być zdesperowanym aby po to sięgać i to kosztem zdrowia.

Tak więc prosiłbym o jakieś ogólne wskazówki na temat żywienia:D Mój tato chce zacząć biegać i szuka jakiejść diety która pomoże mu dostarczyć wszystkich składników i zrzucić pare kg

Niech Twój tato obliczy sobie najpierw zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl. Od tego zawsze zaczynamy.

Jeffren12

Tak więc prosiłbym o jakieś ogólne wskazówki na temat żywienia:D Mój tato chce zacząć biegać i szuka jakiejść diety która pomoże mu dostarczyć wszystkich składników i zrzucić pare kg

Najpierw właśnie zacząć trzeba tutaj :) https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

A później tutaj sporo wskazówek :) https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Twój tata niech skorzysta z http://potreningu.pl/plany/ - w opcjach mamy m.in. zdrowszą modyfikację diety protienowej