Redukcja

aż tak wielkiej różnicy nie ma. Przed treningiem brązowy, po treningu biały. Na spalacz wg. mnie za wcześnie. Na razie sama dieta

Jw. poza tym jak lubi biały, to niech je biały. Nie przygotowuje się do zawodów... i tak zrzuci :P "owsianka jest na masę"

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-07 19:56:25

A co mogę pić oprócz wody? Czasami robię sobie rano zwykłą herbatę (nie słodzę), ale jakiś napój chciałbym sobie walnąć w ciągu dnia. Może to być zielona herbata? Smakuje mi na gorąco jak i po ostygnięciu a słyszałem, że jest zdrowa.

ja pije do 10 szklanek dziennie zielonej

Wiem, ze cola z biedronki to syf ale też prowadzę redukcje i w chwilach słabości piję cole zero, sama chemia ale chociaż słodkie ;) No i nie pij jej codziennie ;)

Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-03-08 20:25:47

Słodkiego nie potrzebuję. Słodycze, napoje słodzone, gazowane i fastfoody odstawiłem już pół roku temu. Chodziło mi po prostu o coś co mógłbym pić oprócz wody i miałoby jakikolwiek smak, a nie zaszkodziłoby w mojej diecie. A Tobie radzę tą cole odstawić xD ZERO jest tylko dopisane dla picu, a cały wysiłek tygodnia zabijesz taką colą.

herbata zielona, nawet czarna. Świeżo wyciśnięty sok. Szejk szpinakowy.

Zero cukru owszem, ale masa słodzików i innej chemii.

Informacje z coli: Białko >0.1 Tłuszcze >0.1 Węgle >0.1 w szklance 1 kcal. Jak mówiłem sama chemia, wiem, że nie zdrowe ale redukcji nie da się tym zmarnować :)

Cola zero możesz pić

Jutro rano wybieram się pobiegać na ok. 40 min. Myślałem, że najlepsze będzie bieganie na czczo, ale trochę poczytałem i znalazłem różne opinie. Jedni mówią, że bieganie przed śniadaniem to nie spalanie tłuszczu tylko mięśni, a inni, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na schudnięcie. Ktoś mi podpowie co z tym zrobić i w jakiej porze dnia biegać? Nie ukrywam, że z rana będzie mi najwygodniej, bo później mam dużo zajęć.