Który trening skuteczniejszy?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1106

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bedooka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 121

Siema, który trening na klatke oraz brzuch bedzie skuteczniejszy?
mam 15 lat dam rade robic te 2 treningi i powiem wam ze bardziej wykanczajacy jest terening 2 trwa tylko 15 min

trening 1
klata

brzuch

treing2

klata+brzuch

dam soga,elo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bedooka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 121

ktoś pomoże?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Trenuj całe ciało i odpowiednio się odżywiaj, wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w podwieszonych.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Za długie

Ale jeżeli jest tam milion cudownych ćwiczeń, które trzeba wykonać na jednej sesji treningowej, to odpuść. Poszukaj treningów typu act, fbw czy split (nie wiem jak stoisz ze sprawnością fizyczną)

...

bedooka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 121

te ćwiczenia dają efekty do tej pory ćwiczyłem klata i brzuch ten dluzszy i mam wyrażnie wyzeźbioną tak samo brzuch, niedawno zacząłem ten 2 czyli krótszy. nie ćwiczę calego ciala narazie mam za zadanie wzmocnic miesnie na silke przyjdzie czas

...

bartosz290396

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 204 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2647

Wrzuc foty to zobaczymy jakie są efekty;0

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

nie wzmocnisz w ten sposób mięśni,a co gorsza możesz sobie od początku narobić problemów z dysproporcjami

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

bedooka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 121

do fot - nie wrzucę, możecie mi zaufać ;)
w takim razie co mam robić bez możliwości karnetu na siłownie?

Zmieniony przez - bedooka w dniu 2013-03-07 21:18:31

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9758

Pistolety, żuraw, podciąganie na drążku, wykroki, poręcze. Jest masa porządnych ćwiczeń które można wykonywać w domu i nie ma problemu żeby rozwijać całe ciało a nie tylko okrojony zestaw plażowy.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat