Biceps

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!Mój problem polega na tym że nie chcą mi rosnąć ŁAPY
Ćwiczę od 5 miesięcy na siłowni 4 razy w tygodniu na każdy dzień dana partia mięśni. Łapka trochę urosła i jak urosła tak się zatrzymała 0 zmian. Co robić w czym problem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kubaczarny111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 123

Jeżeli masz taką możliwość najlepiej spytać swojego trenera, jeżeli on układał Ci ćwiczonka. + zgadzam się z kolegami wyżej.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

zmienić sposób odzywiania np dodać wiecej kalorii.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

osta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Tak też zrobiłem, czego wynikiem jest pojawienie się znacznego brzucha.

...

osta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Czy bez odżywek się nie obejdzie? np. białka?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

to widocznie nie dodałeś kalorii z odpowiedniego pożywienia albo za dużo. jak teraz wyglada odżywianie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

aroo92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 112 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16416

zmienic cwiczenia, kolejność, dołożyć ciężaru, ale i tak pewnie rozchodzi się o diete...

...

osta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Niestety nie mam czasu pilnować 5 posiłków dziennie. Dlatego mam standardowe 3 Śniadanie: Kanapki z serem wędliną pomidorem lub bułki potem do pracy obiad uzależniony od żony czyli standard zupa + ziemniaki z mięsem i kolacja jajecznica czy coś.
przed i po treningach z 2 banany.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

No to już masz odpowiedź czemu nicnie rośnie, za mało jesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

osta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Co zredukować a co zwiększyć Panowie skoro brzuszek się pokazał.
Jakies rady

...

osta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22

Waga: 96kg
Wzrost: 186cm

...

aroo92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Wiek 112 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16416

Mniej węglowodanów, a więcej białka. Zamień bułki, chleb biały na ciemne pieczywo, możesz też zamiast ziemniaków jeść ryż brązowy, dodaj twaróg/makrele na kolacje, unikaj słodyczy, napojów kolorowych...

Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2013-03-07 20:29:11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat