monam na redukcji

No!

Wrzucam miske z dzisiaj, coś za mało kcal mi wyszło, czym moge je dobić tłuszczem? Marta a mozna zamiennik jakic MC? strasznie nie lubie tego robić, bo mi to średnio wychodzi. Dzisiaj poprosze o pomoc instruktora na siłce żeby pilnował czy dobrze robie ale to cwiczenie to dla mnie udręka:(






Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-07 12:54:32

Ale po co Ty na kaloryczność w ogóle patrzysz? Produkty się zgadzają, wszystko się w bilansie +/- mieści

A jaki jest konkretnie problem z MC? Bo wiesz, to ćwiczenie nie ma zamiennika

problem z plecami, nie potrafie ich prosto utrzymac, garbie się:(

Nagraj mi film z przysiadów bez obciążenia i siadania na krześle, co bym wiedziała, czy to garbienie nie ma czasem jakiegoś powiązania z innymi problemami w obrębie układu ruchu

ok, wieczorem wrzuce:)

trening zaliczony, jeszcze nie mam wyczucia od jakich cięzarów zaczynac i wybieram za małe na początku:(

1. MC 10X7KG, 10x12kg, 10x17kg, 8x22kg
2.Wyciskanie sztangielk siedząc 10x3kg, 10x5kg,10x6kg, 10x7kg
3.wykroki chodzone 3x14
4.Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha siedzac 10x25kg, 10x35kg, 10x45kg
5. Prostowanie tułowia na ławeczce nie było na siłowni przyrządu do tego
6.Plank na piłce 3x max, nie wiem ile wytrzymałam ale nie spadałam szybko

20minut orbiterek


Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-07 19:25:25

wrzucam film, no dobra jak to zrobić?? bo coś nie tak




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-08 08:15:43

Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-08 08:16:40

Musisz film wrzucić na youtubka i wkleić tutaj link

Kiedy jakieś pomiary, bom podniecona okrutnie

aha, to już jasne:) w niedziele mija tydzień i wtedy porobie pomiary, wróciłam właśnie z treningu, dzisiaj zrobiłam ten wytrzymałościowy, myślałam że na wykrokach z przeskokiem umrę, cięzko było ale ok dałam rade:) wrzucam jeszcze miske z dzisiaj






Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-08 17:03:30