Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

trzeba to zrobic szybko i nie bedzie odruchow wymiotnych :) Mi to pomaga Zadne leki czy herbaty z miodem To jest najlepszy sposob

PawelSzEvc

goraca herbata+miod+imbir+cynamon+duzo cytryny(a lepiej dzikiej rozy))

ja zawsze wybieram podobny sposób i szybko sie poprawia.

Goraczka zbita. katar mija a to dzięki : 2x bluza, kalesony, dresy, 23 stopnie w domu, 2 pary skarpet i dzida do łożka z teraflu. Dawnos ie tak nie spociłem :D No i wstalem jak nowo narodzony bez tych dziwnych bólów głowy przy przekręcaniu. Takze dzis raczej planowo trening, diety raczej dzis nie potrzymam bo nic wczoraj nie przygotowałem

Ja bym na Twoim miejscu Arab odpuścił treningi do końca tyg.

szlag, a mnie teraz tez cos bierze;/ ale juz idzie podwojna dawka witamin, rutozydu i czosnku, zaraz ide zarzucic swoja magiczna mieszanka(przepis strone wczesneij) ale tren dzis odpada...


Arab zdrowiej,z drowiej, kto wysadzi dziennik jak sie pochoruejsz?

Jak wyżej Arab, lepeij kilka dni poleżeć niż się rozlożyć na kilka tygodnii

REFRESH GUYS !!!!

HAAA już myśleliscie , że arab ci*ka i sie poddał ?! Nic z tych rzeczy !!!
2 powody nieobecnosci :
- 5 dni bez neta
- infekcja układu, osłabienie, brak witamin, minerałów itd co sie tyczy tego, że nie było w ciagu ostatnich 10 dni diety i ? I czuje się świetnie, monotonia w diecie (nie jestem zbyt bogaty) przyniosła mi braki w organizmie. teraz przez ostatnie dni jadłem jak świniak różne, przeróżne rzeczy, myśle że sie odbudowałem i jedziemy dalej.

Ostatnie 5 DNI TRENOWAŁEM pod rzad. Teraz dzionek wolnego . Jutro plecy. Super regen, zakwasy są ale dawno ich nie miałem, więc nie zaszkodzi ich teraz troche mieć prawda ?! Nooo .

Oczywiscie bez przesady z ciezarami, jak mowie diety nie ma i kilka dni najblizszych nie bedzie dopiętej. Oczywiscie nie da sie przestawic nagle z diety na nie wiem cod latego ze 3-4 posilki i tak są takie jak w diecie, bo do tego jestem przyzwyczajony, ale 2-3 posiłki w ciagu dnia to jakieś serki z chlebem, kanapki z warzywami, co mi baaardzo pasuje. POSILKI OKOŁOTRENINGOWE trzymane, bo nie wyobrazam sobię inaczej trenować, trenowanie bez celu bez tych posilkow.


Zatem JADE DALEJ. Teraz bede Wam dawał aby wypiski z treningow bez diety, mysle ze za tydzien rusze z dieta dopientą bo jak wspomniałem zarysy sa nonstop trzymane.

Macie jedną fotke sprzed 2 dni, nie robiłem filmów itd ale obiecuje ze bedzie wszystko.

Arabinhuo

arab ci*ka

sam sie przyznales

dawaj mocniej a nie miekniesz