Fighter.
piwnicy nei amm garazu tez ;] Mowilem drazek odpada, w czerwcu bedzie!
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
A jak w tym temacie mozna zastapic drazke bo sie nie orientuje? zamiast drazka dac np. ekspander za plecami takei serie jak drazek? https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osó*_początkujących-t359947.html
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
Tylko do niego dodac bieganie 1x w tygodniu, rozciaganie2/3x w tygodniu i skakanka 3/4x w tygodniu? Chce jeszcze to iz bede trenowal sw i chce sie troche przygotowac
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
oddy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Kolego, nie musisz pisać w 2 swoich tematach równolegle, zresztą o tym samym.
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Rób plan Mawashiego dla początkujących i nie zmieniaj w nim nic na własną rękę. Zamiast podciągania na drążku rób takie ćwiczenie:
w miarę Ci to do zastąpi.
Rozciąganie zawsze po treningu, skakanka może być w rozgrzewce.
Pilnuj michy.
Nie rób dwóch równoległych tematów.
I bierz się do roboty zamiast gadać po próżnicy.
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-07 11:47:44
w miarę Ci to do zastąpi.
Rozciąganie zawsze po treningu, skakanka może być w rozgrzewce.
Pilnuj michy.
Nie rób dwóch równoległych tematów.
I bierz się do roboty zamiast gadać po próżnicy.
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-07 11:47:44
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
Ok, od jutra zaczynam ;] A moze byc zamaist takie drazka jak na filmie np. kij polozony pomiedzy dwoma krzeslami? Albo rurka?
Zmieniony przez - Fighter. w dniu 2013-03-07 13:37:09
Zmieniony przez - Fighter. w dniu 2013-03-07 13:37:09
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Całą dyskusję prowadź w tym temacie, nie rób nam burdelu na forum.
Tak, możesz zastąpić gryf kijem, chodzi o to żeby ruch był taki jak na filmiku.
Jak nie masz II tomu Lafaya to zostaje Ci księgarnia albo francuskojęzyczny pdf
Tak, możesz zastąpić gryf kijem, chodzi o to żeby ruch był taki jak na filmiku.
Jak nie masz II tomu Lafaya to zostaje Ci księgarnia albo francuskojęzyczny pdf
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
Bede robil ten poczatkujacy plan, nie ma co wiecej swirowac ;d Zrobie ten to juz ok.lipca bedzie to bede mial sprzet, to bede na sprzecie robic ;]
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
450
Aaa tylko pytanie, czy mam robic to co jest wypisane tj.:wersja dla poczatkujacych, tak jak jest wypisana, czy to co na filmie wersja latwa? Wolalbym szczerze to co jest wypisane, ale nwm ktore jest skuteczniejsze, tj. na wyrobienie sily, spalenie brzucha, i rzezbe? wazzaup i oddy leca sogi ;)
"Życie to nie tylko słodycz.
To znój i trud.
I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy... przydusi cię do gleby." ~Sylvester Stallone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
A to nie są takie same ćwiczenia w formie wypisanej i filmowej ? 
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
czy oplaca sie brac suple w domowych warunkach przy takim planie
Następny temat
trening dla ektomorfika..
