Pomoc dla początkującego

Cześć ćwiczę od 8 miesięcy lecz pierwsze dwa to były tylko aeroby (pierwsze zdjecie przed startem aerobów) a następnie zacząłem ćwiczyć kalistenikę aż do teraz czyli 6 miesięcy. I tu jest moje pytanie gdyż moim celem jest estetyczna sylwetka. Czy moje myślenie jest dobre, gdyż mam plan aby zbić wagę do 7% bf a następnie jechać na low carb high protein i poprostu iśc powoli po 1 kg i odrazu zamieniać to na suchą masę mięśniową. Chcę tylko używać przedtreningówki jack3d ,którą właśnie zamówiłem.

moje zdanie jest takie, jak bedziesz dalej redukowac to znikniesz z tego swiata , brak ci jakikolwiek miesni zeby twoja sylwetka po redukcji wygladała na prawde dobrze

No wiem właśnie 16 lat obżerania się nie wyszło mi na dobre ;s
Sama masa cukrowa się narobiła

Zmieniony przez - Soundchaser w dniu 2013-03-06 20:27:17

tu masz duzo przydatnych linków wystarczy poczytac a w szczegolności 10 wskazówek zywieniowych
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

No dobra spoko ale nie chodziło mi tu o redukowanie tylko głównie o pytanie Czy da się tak zrobić ,że dodaję po 1 kg w ciągu miesiąca albo nawet 1,5 miesiąca tak aby jak najwięcej w tym kg było masy mięśniowej? Mam wstawić rozpiskę swojego planu treningowego?

da sie, tylko trzeba przylozyc sie do michy

Niestety 99% sukcesu (niektórzy mówią, że 50, czy 80, ja podałem swoją opinię ) to dieta. Jak będzie dopięta, to da radę, jak nie, to niestety
Poczytaj co ci kolega podesłał i zgłoś się z dietą ułożoną w kalkulatorze potreningu.pl (masz link w tych tematach, co podesłał kolega)