...
Napisał(a)
jak już ruszysz to i lepiej się poczujesz, dotlenisz mózg i nie tylko, lepiej się będzie spało, wstawało rano :) najgorzej jest ruszyć z miejsca, wiem to po sobie, potem sam zobaczysz różnice i przyjemne skutki ruchu :).
...
Napisał(a)
Widzisz ze mną było dokładnie tak samo. Rozpasłem się jak wieprz, wcinałem wszystko, w każdej ilości i o każdej porze a szczytem aktywności był rajd do lodówki... i choć strasznie mi się nie chciało to poszedłem po rozum do głowy jednocześnie rezygnując z używek, wprowadzając dietę oraz aktywność fizyczną. Co mi z tego przyszło poza umniejszoną wagą ? o wiele lepsze samopoczucie i więcej energii, którą w zależności od chęci i potrzeby mogę poświęcić na zabawę czy pracę.
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość."
...
Napisał(a)
Od marca spróbuję od basenu i sauny bo to jeszcze mi sprawia przyjemność. Jak zniknie to białe g...o zwane śniegiem to odpalam rower. Pompkę już kupiłem nawet specjalnie ;) dzięki za motywację, na niej się nie skończy.
I proste pytanie: jest sens katować się błonnikiem w proszku? Kupiłem taki: http://www.naturanet.pl/blonnik-jablkowy-120g-micro-id-143.html i dosypuję łyżeczkę czubatą do jogurtu (już naturalnego). Jest to paskudne, ale być może warto? A może jakiś inny? Czy spożywanie takiego błonnika to po prostu pic na wodę?
Oczywiście poza takim wprowadziłem już więcej warzyw i innych źródeł błonnika. Żeby nie było, że wszystko chcę załatwić tylko proszkiem.
Pozdr.
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-02-20 10:46:00
I proste pytanie: jest sens katować się błonnikiem w proszku? Kupiłem taki: http://www.naturanet.pl/blonnik-jablkowy-120g-micro-id-143.html i dosypuję łyżeczkę czubatą do jogurtu (już naturalnego). Jest to paskudne, ale być może warto? A może jakiś inny? Czy spożywanie takiego błonnika to po prostu pic na wodę?
Oczywiście poza takim wprowadziłem już więcej warzyw i innych źródeł błonnika. Żeby nie było, że wszystko chcę załatwić tylko proszkiem.
Pozdr.
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-02-20 10:46:00
...
Napisał(a)
Moje zdanie jest takie, że przy odpowiedniej diecie dostarczysz należytą porcję błonnika wraz z pożywieniem i wtedy to tylko wyrzucone pieniądze. Jeżeli jednak z jakiegoś powodu nie jesteś wstanie tego zrobić to możesz - nie zabije Cię to ;)
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość."
...
Napisał(a)
Czy taka dieta jest ok? Zamiast łopatki na obiad będę wymieniać ją na w różnej postaci pierś kurczaka/indyka: gotowana/duszona w sreberku w piekarniku, rybę duszoną w sreberku, schab duszony w sreberku, natomiast polędwica sopocka będzie mieszana z szynką z piersi kurczaka/indyka. Do łopatki czy też innego mięsa zamiast sałatki z fety, sałaty lodowej, kukurydzy i papryki będzie zamiana na inne sałatki/brokuł/kalafior.
Do tego dołączę pół godziny/godzinę dziennie roweru tempem dającym mi jak największe tętno.
Postawiłem na jak najmniejszą ilość wwodanów i zastanawiam się czy mogę jednak zjeść jakiegoś pomarańcza?
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-03-05 20:06:20
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-03-05 20:06:49
Do tego dołączę pół godziny/godzinę dziennie roweru tempem dającym mi jak największe tętno.
Postawiłem na jak najmniejszą ilość wwodanów i zastanawiam się czy mogę jednak zjeść jakiegoś pomarańcza?
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-03-05 20:06:20
Zmieniony przez - grubymis w dniu 2013-03-05 20:06:49
...
Napisał(a)
3g otrebow
25g mleka
Twoja przygode z zbilansowana dieta sugerowalbym rozpoczac od zakupu wagi kuchennej.
Zmieniony przez - Ofey w dniu 2013-03-06 00:37:11
25g mleka
Twoja przygode z zbilansowana dieta sugerowalbym rozpoczac od zakupu wagi kuchennej.
Zmieniony przez - Ofey w dniu 2013-03-06 00:37:11
...
Napisał(a)
może i racja, na razie bazuję na stronce gdzie napisane jest co ile waży. Na tej podstawie 3g otrębów to około 1.5 łyżeczki, a 25g mleka to kieliszkiem odmierzy się. Aczkolwiek poszukam takiej wagi.
...
Napisał(a)
waga bardzo przydatna przy diecie sam posiadam za ok 60 zł super sprawa
...
Napisał(a)
dlaczego tak mało kalorii ?
dlaczego unikasz węglowodanów ?
nie ma potrzeby osiągania jak największego tętna 65% HR max będzie ok. czyli w Twoim przypadku 220-25lat = 195*65%= 126 uderzeń na minutę
skąd pomysł na taką o to diete ?
dlaczego unikasz węglowodanów ?
nie ma potrzeby osiągania jak największego tętna 65% HR max będzie ok. czyli w Twoim przypadku 220-25lat = 195*65%= 126 uderzeń na minutę
skąd pomysł na taką o to diete ?
Polecane artykuły