mam 17 lat, waże 81 kg i mam 180 cm wzrostu. chcę zacząć ćwiczyć w domowym zaciszu.
Chcę
- poprawić biceps
-spalić trochę tkacnki tłuszczowej brzucha. Nie jest tak tragicznie, ale przydałoby się
I teraz pytanie o sprzęt:
Jakie hantle?
Czy drążek będzie potrzebny? jak tak to jaki
dodatkowy sprzęt w rozsądnej cenie do ćwiczeń?
dodam od razu że nie mam zamiaru kupować atlasu do ćwiczeń itp, jestem w stanie wydać z 200 zł na sprzęt do domu.
Po za tym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego i mini diety. Nie mam za dużo miejsca na ćwiczenia więc prosiłbym o jakieś mniej skomplikowane ćwiczenia :)