początek przygody z ćwiczeniami kilka pytań doradzenie sprzętu, planu i diety

Mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich :)
mam 17 lat, waże 81 kg i mam 180 cm wzrostu. chcę zacząć ćwiczyć w domowym zaciszu.
Chcę
- poprawić biceps
-spalić trochę tkacnki tłuszczowej brzucha. Nie jest tak tragicznie, ale przydałoby się

I teraz pytanie o sprzęt:
Jakie hantle?
Czy drążek będzie potrzebny? jak tak to jaki
dodatkowy sprzęt w rozsądnej cenie do ćwiczeń?
dodam od razu że nie mam zamiaru kupować atlasu do ćwiczeń itp, jestem w stanie wydać z 200 zł na sprzęt do domu.

Po za tym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego i mini diety. Nie mam za dużo miejsca na ćwiczenia więc prosiłbym o jakieś mniej skomplikowane ćwiczenia :)

Jak dobrze trafisz to starczy na drążek rozporowy i hantle 2x20kg. Odpowiedzi dotyczące diety i treningu masz w podwieszonych.

możesz podać linki do sprawdoznych hantli i jakiegoś dobrego drążka? hantle koniecznie 2x20? bo widze że drogie.

Drążek w zależności od warunków lokalowych. Rozporowy to koszt +- 30 zł. Na allegro pełno.

20kg, żebyś miał szansę coś nimi zrobić.

chodzi Ci oddy o robienie nie tylko bicepsa?

czytałeś COKOLWIEK na temat treningu?

Ewentualnie kup baniaki z wodą i zalej je betonem

nie czytałem

Krzyhu mówisz poważnie?

Tak. Dobrych kilkanaście kilo za grosze

a jakieś ćwiczenia na te baniaki? :)