Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

No między łopatką a kręgosłupem taki kujący od środka. Ostatnio zrobiłem wyciskanie hantelkami i się odnowiło

Ciekawy dziennik :) Będę zaglądał - powodzenia

27 luty 2013 Trochę wyjazdów, pracy było, przez to komplikacje, tak to już czasem bywa

Trening

Wyciskanie sztangi: 70kg x 15, 80kg x 12, 80kg x 10, 80kg x 10, 50kg x 20?
Wyciskanie hantelek 25kg każda, 2 serie po 10 powt
Rozpiętki leżąc hantlami po 20kg, 2 serie po 8 powt
2x 20 pompek

Uginanie ramion ze sztangą 50kg, 2 serie po 10powt
Uginanie ramion z hantelkami 25kg każda, 2 serie po 10powt na stronę
Uginanie hantelek 25kg chwytem młotkowym 2 serie po 10powt

Rowerek mieszany z truchtem ok 30min łącznie cardio

Dieta Dzisiaj mi się zjadło dwa batony z rana, trochę lipa



Ostatnio zrobiłem sobie kebaba na talerzu - polecam


Mieszanka Hortex Kapuśniak + bulion + liść laurowy + ziele angielskie - nie ma dużo kcal, zawsze to jakieś warzywa i spoko zapycha


Kazeinka przed snem super jest ta kazeina


Fajne promo było na kurczaka, jak szedłem ok 12:00 to były pełne chłodziarki kuraka, wracałem o 13:00 i kupiłem 200coś gram... Miała być dostawa o 15:00 ale i tak nie mam miejsca w zamrażalniku więc olałem sprawę.


Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-02-27 00:12:55

Jak tam?

Chu...z tym wszystkim

co sie stalo?

ten 1 triumph waży 170 g?
Jak samopoczucie z taką iloscią węgli?

Triumph waży 85g, dwa zaś ważą już 170
Coś tam zrzuciłem ogólnie lipa będzie jak ch...gdyż co chwile wpadała noc zarwana, alko, wyjazd itd. Tak to właśnie kur...jest że jak się człowiek przypali i chce coś zrobić to się wszystko pitoli.

a, no to ma sens.
Nie przejmuj się, ja w tamtym roku dopiero co na cykl wskoczylem, to tydzien po rozpoczeciu do szpitala trafilem, i miesiac z głowy.

Raz miałem jakiś nerwoból i tydzień poszedł się yebać, zwłaszcza że jak nie da się ćwiczyć to nie ma takiej motywacji do trzymania michy. Wcześniej się strułem jakiś mięsem chyba, a teraz mnie pachwina boli. Nie chce się tu tłumaczyć, chciałem założyć dziennik żeby notować sobie coś online, taki notes, no ale bez fot przed było by bez sensu robić to online z wiadomych powodów.

No co poradzić.