SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 17289

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
3 marca 2013 Jak ktoś nie ma siły i motywacji na siłce czy na cardio, zwłaszcza na cardio to polecam nową płytkę INNA. Pierwsza była super, panna zarobiła kasiore to jej odbiło, komercja zjadła drugą odsłonę. Trzecia jest zayebista. Dobrze że się ogarnęła.






Trening Klata + biceps + brzuch + 30 min rowerek


Dieta Będę jadł te ostatnie dwa tygodnie 100g węgli dziennie max, głównie z warzyw. Będę jadł 18:00-00:00.

Kurczak w sosie musztardowym(taki sobie wyszedł gdyż miałem kiepską musztardę)


Wpadł też krem z brokuł, orzechy itd...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
4 marca 2013 Wstałem ok 11:00.


Trening Plecy + triceps(tu dość słabo, coś mi zaczęło "chrupać" w łokciu więc nie chciałem przesadzać)

Przed treningiem walnąłem 400mg kofeiny i animal rage. Straszna lipa ten animal.

Dieta Dieta elegancko tak jak planowałem. Zaczynam jeść dopiero ok 18:00, nie podjadam. Waga strasznie się zmienia. Zaczynałem jakieś 98-100kg miałem(na starcie testu miałem 98 ale nie wiem jak to zważyłem bo później było 100)teraz nie wiem ile jest, nie ważę się.

Kurak z mizerią


Od panny dostałem taki baton dzisiaj, więc go zjadłem. Szału nie ma




Sporo warzyw jem teraz, ogólnie od początku mogłem tak do tego podejść a nie teraz, no ale zobaczymy co w te ostatnie 2 tyg uda się nadrobić

Przed snem Poleciała melatonina 3mg, 500mg magnez i herbatka, mix ziółek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
No i rozłożyło mnie totalnie kurde. Dzisiaj walnę z 1g aspiryny i spróbuję na rower w bluzie wejść i wypocić tą chorobę o ile nie spadnę z tego rowera
Pewnie od kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 532 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4066
nie przemęczaj się podczas podziębienia bo osłabisz układ immunologiczny :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88077
10 marca 2013 Choroba już w miarę przechodzi, trochę mi tylko niedobrze i gardło mnie boli, a tak to luz. Skończyła mi się kazeina firmy Hi-Tec, najlepsze białko jakie miałem kiedykolwiek. Teraz będę męczył tą z SFD.


Trening Dziś zrobiłem barki + 35min cardio(trucht)


Dieta Dziś trochę twarogu zjadłem, 400g gdyż data była do dzisiaj, ponadto musiałem wyrzucić kilka paczek łososia wędzonego, z Carrefoura bo śmierdział, szkoda.



Wołowina z przyprawą kebab, brokułami i jogurtem z czosnkiem


Placki z twarogu, jaj i mąki


Twaróg z przyprawami i jogurtem, zawinięty w łososia wędzonego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 89130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanko o kreatynę.

Następny temat

Co sadzicie o takim cyklu?

NutLove