...
Napisał(a)
Witam. Więc problem polega w tym że nie wiem jak dopasować ćwiczenia do diety na masę. Najbardziej chcę zmasować sobie biceps i tricepsa i klatkę piersiową. Jeszcze jedno czy jak zacznę robić masówkę i będę ćwiczyć dalej brzuch czy mięśnie będą bardziej widoczne bo teraz widać tylko jak napinam. I czy do diety na masę dalej stosować bieganie skakankę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12/10/8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 14/12/10 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s 14/12/10 w tej partii mięśni dopiero układam dobry plan
...
Napisał(a)
1.dieta z dodatnim bilansem kalorycznym>
2. po co chcesz tylko lapy i klate? chcesz wygladac smiesznie?
2. po co chcesz tylko lapy i klate? chcesz wygladac smiesznie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja ćwiczę równomiernie ale na te partie daje bardziej rozszerzone ćwiczenia
...
Napisał(a)
A co z brzuchem i masą bo jednak chciał bym ęeby był widoczny ale jak się tak nie da to se odpuszczę
...
Napisał(a)
rozpisz ten trening
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mięśnie klatki piersiowej
1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-10
1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-10
...
Napisał(a)
obecny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
właśnie chcę się dowiedzieć jaki będzie dobry do tej diety a robilem na klete ćwiczenia na płaskiej 4s 12-10 potem ławka + 3S 12-10 I ŁAWKA - 3s 12-10 i rozpiętki 4s 12-10
Polecane artykuły