Na luzie mierzone to z 92cm, w dodatku nie wiem za bardzo w którym miejscu się to mierzy
Obwód klatki piersiowej
nie mierzyłem
Obwód uda
również nie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
Karate Kyokushin 2x
Stan zdrowia
Prócz nadciśnienia które lecze jest bardzo dobrze. (ciśnienie na granicy 130 po lekach, jest w miare ok, przyczyna nadcisnienia może być nadwaga po prostu lub samo dorastanie, oczywiście stwierdził to kardiolog itp.)
Preferowane formy aktywności fizycznej
wszyściutko
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
kiedyś wazyłem 91kg, zszedłem do jakichś 84-85 no i teraz jakoś 88 (a po prostu ograniczylem slodycze, biegalem itp.)
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10199
Problem w tym, że posiłek potreningowy w poniedziałek i środe moge zjeść o 20;20. (Bo w te dni mam karate i o 20:20 jestem w domu dopiero po treningu).
Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-03-03 00:22:19
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
to zjedz więcej przed i po treningu, tłuscze z kolacji przerzuć do śniadania i zakończ w taki sposób, a jak w inne dni spoko kolację możesz zjeść, to zjedz i będzie gicior
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10199
A pierś z kurczaka droga? To zwiększe jej ilość 2x do 200gram. Nie znam się a rodzice już śpią, a chce ułożyć dzisiaj tą diete o ile zaraz nie zasne, w poniedziałek już chciałbym wyruszyć...
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Może inaczej: dla mnie mięso z kurczaka jest na tyle tanie, że mogę go pędzlować 500g dziennie, czego nie mogę powiedzieć o wołowinie, którą sobie dziabnę raz na ruski rok. Dla mojego kolegi X 200g wołu codziennie to żaden problem, a dla drugiego kolegi, żeby zjeść 200g kury to musi się nieźle nagimnastykować. Kwestia nastawienia rodziców do diety i możliwości finansowych. Jeśli możliwości finansowe wynoszą ok. 400-500zł (mówię tu o caaaaaaałym wyżywieniu, a nie o tym, co dostaniesz od rodziców dodatkowo), to możesz spokojnie dziabać 400-500g kury dziennie. Powiem od razu, że 400-500zł miesięcznie to jest coś w rodzaju: mama i tata pracują za pensję wyższą niż najniższa krajowa, mają 1 lub dwójkę dzieci :P
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10199
Dobra pytałem się taty, on do mnie że lajtowo, ja tam na cenach się nie znam, ale wiem, że mój ojciec nieźle zarabia. No ale moja matka to przepija, więc nie zdziwie się jak w niektóre dni będę sam musiał robić tego kurczaka... a te SANTE + schabowy da rade? Czy to niewypał?xd
Bo moge dać te masło extra i tyle, chyba smaczniejsze będzie.
Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-03-03 11:32:40
Ligo06
DreamEvil
TomQ-MAG
