dodatkowa aktywność , dodatkowe obciążenie organizmu , dodatkowy wydatek energetyczny , osobiście bym nie ryzykował , lepiej być niedotrenowanym niż się przetrenować , jednak masz ty trenerów , dietetyków którzy cię prowadzą i powinnaś najpierw spytać - czy to ma sens i jak oni to widzą .
...
Napisał(a)
Franii
dodatkowa aktywność , dodatkowe obciążenie organizmu , dodatkowy wydatek energetyczny , osobiście bym nie ryzykował , lepiej być niedotrenowanym niż się przetrenować , jednak masz ty trenerów , dietetyków którzy cię prowadzą i powinnaś najpierw spytać - czy to ma sens i jak oni to widzą .
dodatkowa aktywność , dodatkowe obciążenie organizmu , dodatkowy wydatek energetyczny , osobiście bym nie ryzykował , lepiej być niedotrenowanym niż się przetrenować , jednak masz ty trenerów , dietetyków którzy cię prowadzą i powinnaś najpierw spytać - czy to ma sens i jak oni to widzą .
...
Napisał(a)
Dlatego też zapytałam
Ostatnio na tych zajęciach wylądowałam przypadkiem, prowadził je kolega i mnie zaprosił, więc głupio było odmówić ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
kolega , kolega ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
lubię dziewczyny które nie lubią odmawiać
Z chęcią będę śledził dalsze poczynania , życzę powodzenia , trzeba stworzyć w dziale jakiś SPAM , żeby w dziennikach nie śmiecić![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Z chęcią będę śledził dalsze poczynania , życzę powodzenia , trzeba stworzyć w dziale jakiś SPAM , żeby w dziennikach nie śmiecić
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
...
Napisał(a)
Tomasz, nie na wszystko się tak od razu zgadzam
2.03.2013
DIETA
Bez treningu.
No to tak.. Tak sobie pomyślałam, że dla urozmaicenia zamiast biegania raz w tygodniu pójdę na te crossfity (które nie są mega ciężkie, uczestnicy są na skrajnie różnych poziomach i trzeba wyśrodkować poziom) i raz w tyg pobiegam jeśli będę miała siły i ochotę. Tak jest dobrze ?![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
2.03.2013
DIETA
![](http://img534.imageshack.us/img534/9977/dieta20130302.png)
Bez treningu.
No to tak.. Tak sobie pomyślałam, że dla urozmaicenia zamiast biegania raz w tygodniu pójdę na te crossfity (które nie są mega ciężkie, uczestnicy są na skrajnie różnych poziomach i trzeba wyśrodkować poziom) i raz w tyg pobiegam jeśli będę miała siły i ochotę. Tak jest dobrze ?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
czytała w ladies ,że masz fajną miskę aż przyszłam zobaczyć
głodna to Ty chyba nie chodzisz ?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
Cześć Ann. A no głodna już dawno nie byłam.
W sumie to dziś już nawet odczuwam, że to troszkę za dużo, ale nie jest źle.. ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Mogą być.
Od poniedziałku zaczynam nowy trening, więc nawet dobrze wyjdzie jak wrzucę jutro fotki, ale od razu mówię, że wiele się nie zmieniło.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
No tak ale jest to także forum "kultu sylwetki" stąd dopytuje. Jeśli zdecydujesz się na foty to koniecznie w zestawieniu z tymi z pierwszej strony.
...
Napisał(a)
3.03.2013
Miały być fotki i porównanie, więc jest![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
4.01.2013
AKTUALNIE 3.03.2013
+ tabelka z pomiarami
Nie potrafię ocenić czy jest na zdjęciach jakąkolwiek różnicę. Chociaż jak widać w tabelce przynajmniej przestałam chudnąć.
Pierwszy trening, który dostałam robiłam 8 tygodni. Od jutra zaczynam nowy.
Tylko trochę brakuje mi aktywności. Przez ostatnie 7 lat trenowałam 5-6 razy w tygodniu, ostatnie (przed kontuzją) 2 lata nawet 7-9 razy tygodniowo. Nie był to tylko trening siłowy, ale koszykówka + siłownia 2-3 razy w tygodniu. Wiem, że regeneracja, że więcej nie znaczy lepiej, ale kiedy mam się ruszać 3, góra 4 razy to nie najlepiej się czuję. Nie jest to narzekanie, bo parę osób poświęca mi swój czas, ale chciałabym jednak mieć jakąś radość z tego co robię. Więc czy jest możliwość, żeby te moje treningi były troszkę częściej albo włączyć jakieś inne aktywności ?
Co do diety to jest tego sporo, ale to akurat nie jest problem. Na wzdęcia i wywalanie brzucha piję herbatki i jakoś sobie radzę
Przy okazji dziękuję Marcie za trening i kontrolę sylwetki.
Hubertowi za cierpliwość i powtarzanie do znudzenia tego samego.
Tadeuszowi za kontrolę miski.
Bullowi za to, że zagląda, kontroluje i motywuje.
Tomaszowi za motywację i rady.
No i wszystkim, którzy zaglądają i życzyli powodzenia.
<lizus>
Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-03 08:24:08
Miały być fotki i porównanie, więc jest
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
4.01.2013
![](http://img209.imageshack.us/img209/637/04012013.jpg)
AKTUALNIE 3.03.2013
![](http://img9.imageshack.us/img9/8049/03032013.jpg)
+ tabelka z pomiarami
![](http://img32.imageshack.us/img32/7004/fedsfds.jpg)
Nie potrafię ocenić czy jest na zdjęciach jakąkolwiek różnicę. Chociaż jak widać w tabelce przynajmniej przestałam chudnąć.
Pierwszy trening, który dostałam robiłam 8 tygodni. Od jutra zaczynam nowy.
Tylko trochę brakuje mi aktywności. Przez ostatnie 7 lat trenowałam 5-6 razy w tygodniu, ostatnie (przed kontuzją) 2 lata nawet 7-9 razy tygodniowo. Nie był to tylko trening siłowy, ale koszykówka + siłownia 2-3 razy w tygodniu. Wiem, że regeneracja, że więcej nie znaczy lepiej, ale kiedy mam się ruszać 3, góra 4 razy to nie najlepiej się czuję. Nie jest to narzekanie, bo parę osób poświęca mi swój czas, ale chciałabym jednak mieć jakąś radość z tego co robię. Więc czy jest możliwość, żeby te moje treningi były troszkę częściej albo włączyć jakieś inne aktywności ?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Co do diety to jest tego sporo, ale to akurat nie jest problem. Na wzdęcia i wywalanie brzucha piję herbatki i jakoś sobie radzę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Przy okazji dziękuję Marcie za trening i kontrolę sylwetki.
Hubertowi za cierpliwość i powtarzanie do znudzenia tego samego.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Tadeuszowi za kontrolę miski.
Bullowi za to, że zagląda, kontroluje i motywuje.
Tomaszowi za motywację i rady.
No i wszystkim, którzy zaglądają i życzyli powodzenia.
<lizus>
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-03 08:24:08
Poprzedni temat
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
-
Następny temat
Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?
Polecane artykuły