Bieganie i ćwiczenie nóg na siłowni.

Witam, mam do Was pytanie a mianowicie mam problem z rozplanowaniem dni w które zamierzam biegać. Robię nogi raz w tygodniu w czwartek. Gdzieś kiedyś czytałem że dobrze jest zrobić sobie dzień wolny od siłowni po nogach więc chodzę na basen w piątki. Ćwiczę na siłowni 6 razy w tygodniu. Czy nie straciłbym na sile w nogach jakbym biegał dzień wcześniej? Bo raczej biegnie po nogach odpada prawda? Chciałbym tak mniej więcej biegać 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Bez sensu. Ankieta, zdjęcie. Za często chodzisz na siłownię, przetrenujesz się, jakbyś jeszcze miał biegać...
Siłownia max 4x w tygodniu, pozostałe 2 dni basen lub bieg. Jak nogi chcesz robić w czwartek, to możesz pojechać czymś takim:
Poniedziałek plecy
Wtorek bieg
Środa klatka bic
Czwartek nogi
Piątek basen
Sobota barki tric
Niedziela pańska
Jak się ma koleżanka dieta?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 14:02:08

A czy trening jednej partii na tydzień to nie będzie za mało na redukcji (bo taki jest mój cel)? A co do diety to staram się przestrzegać diety low carb.

możesz robić ewentualnie fbw