Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich :)
Mam 15 lat, 181cm wzorstu i 73 kg wagi. Nie dawno kupiłem kreatynę CM3 1250(mam w sumie 470caps) i nie wiem jak ją dawkować :c
Ćwiczę aktualnie a6w,program 100pompek i macham x2 po 10kg hantle.
Chcę się wzmocnić ogólnie we wszystkim ;]
Jak polecacie, dawkowanie ? i czy dobre od dobrych programów zaczynam ? ;]