Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3073
Cześć. Przejdę od razu do sedna. Wiem, że ilość spożywania kcal jest zależna od wagi wzrostu itd.
Byłem ostatnio na diecie, tzn diecie bardzo mało jadłem ok. 1200kcal w tym mało tłuszczu itp.. ok. 130g węgli i reszta białka.
Schudłem 7kg.
Lecz powiedziano mi, że w tym wieku - wieku dorastania powinienem jeść 3200kcal... Mam 173cm wzrostu ważę 60kg. Aktywność Fizyczna średnia. Czy w tym wieku powinienem sobie odmawiać fast food itd ? Oraz ile powinienem średnio spożywać kalorii, gdyż cały czas je liczę. Czekam na szybką odpowiedź. Teraz jestem osłabiony nie mam na nic siły itd :)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dlaczego dostarczałeś organizmowi tak małą ilość kalorii ? Fast Foodów to każdy powinien sobie odmawiać nie tylko Ty, bo to shit. To zależy od Twojego zapotrzebowania, ale zdecydowanie to nie jest 1200 kcal, chcesz się zagłodzić ?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 17:57:35
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3073
Właśnie już nie. Powiedzcie podpowiedzcie ile kalorii powinienem jadać dziennie tak około, żeby tą energię znów zyskać, oraz czy mogę od czasu do czasu wyskoczyć na fast food
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
jezeli chcesz uzyskac odpowiedz ze mozesz czasami zjesc fast fooda zeby miec czyste sumienie to nie to forum wybrales. poza tym zakladasz juz ktorys temat o tym samym i ciagle pytasz o to samo i nie potrafisz sie zastosowac do otrzymanych porad. troll forumowy czy co?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Skoro założyłeś po raz kolejny ten sam temat to nie zaśmiecaj forum i nie zakładaj kolejnych tematów! Nikt Ci nie powie ile masz dostarczać kalorii dziennie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz własne zapotrzebowanie i się stosuj do tego.