A6w co potem

Siemanero to mój pierwszy post na forum wiec pozdrawiam wszystkich i od razu chce zadać parę pytań :)
Robię ostatnio A6w jestem już na 27 czyli w dosyć zaawansowanym etapie (według mnie przynajmniej :D) czuję już ten kaloryfer stopniu, ale niestety jestem zbyt otłuszczony żeby było widać efekty no i tu pytanie
czy mogę zrzucić ten tłuszcz po całym cylku nie spalając jednocześnie mięśni ?
No i jeśli już mniałbym to robić teraz jakie ćwiczenia najlepiej robić ?
Mieszkam na wsi także bieganie w te zimową porę odpada
To na razie by było na tyle widzę że już ten post dosyć długi jest ale ja z natury gadatliwy jestem : )
Z góry dzięki za pomoc

No racja brak mi motywacji trochę ;) postaram obudzić w sobie większą ambicję i ogarnąć tą dietę mimo wszystko.Bieganie odpada bo nie jestem masochistą i nie będe biegał w błocie,dlatego czekam na lepszą pogodę

odpuść sobie a6w, zacznij ćwiczyć na brzuch ABS II, szkoda kręgosłupa i mięśni brzucha przy A6w.
Podstawa to dieta, jak wygląda odżywianie?

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Jak będziesz ćwiczył, wykonywał wszystkie kroki odpowiednio - tak jak tutaj to jest opisane - nie masz prawa zgubić efektów. Takie trenowanie jak teraz to robisz jest bez sensu, jeżeli masz nie widzieć swoich efektów. REDUKCJA!

j.w
Dieta to podstawa. Tłuszczu nie spalisz ćwiczeniami.

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 18:28:19

No to lipton z tą dietą u mnie bo wiadomo mam 16 lat mieszkam z rodzicami,mamuśka coś tam pichci i za dużo do gadania nie mam pod tym względem.Co myślicie o basenach,czy jeżeli w kwietniu lub maju chodził bym na basen np raz w tygodniu było by to lepsze niż bieganie.
Mogę też to połączyć z bieganiem zresztą ale mam nakręt na te baseny nie będzie to sobie przeszkadzało ?
Dlaczego te A6w jest tak szkodliwe ?Szkoda mi to przerywać po takim czasie tym bardziej że czuję się dzięki temu silniejszy :P

Są też pytania o odżywianie widzę,No to wygląda to mniej więcej tak że z reguły jakieś fastfudy typu pizza z biedronki itd a później około 16/17 obiad bo rodzice z pracy wracają.Staram się ograniczać słodycze jakieś napoje gazowane ale różnie mi to wychodzi szczerzę mówiąc.

przy takim odzywianiu nie licz na to ze zgubisz tluszcz. bieganie i basen nie koliduja, ruszaj sie jak najwiecej

Czyli ograniczać czy czekać aż wybiję się na jakąś większą samodzielność pod tym względem,bo jak napisałem wyżej zmienić samej diety nie mogę

a sam nie potrafisz sobie ugotowac piersi z kurczaka?

Dałbym radę pewnie,ale mam mały dostęp do mięsa (Mieszkam na wsi bze sklepów praktycznie,w dodatku w bloku więc na własne kury też nie ma co liczyć :D) także 2/3 razy w tygodniu jak najbardziej później nie miał bym z czego :/

a mowia ze swojskie chlopy to tylko miecho jedza i dlatego tacy wielcy.. jesli chcesz zgubic koniecznie ten tluszcz to zacznij biegac i unikac slodyczy, gazowanych, fast foodow - jedz za to duzo owocow, warzyw, pij duzo wody - to tak bardzo ubogo ci powiem jesli masz takie problemy z odzywianiem i aktywnoscia