Mutant+bcaa+zma+tribulon+no explode+crea

Witam mam pytanie jak dobrze połaczyc te odzywki celem jest troche masy i siła moja propozycja jest taka :
Mutant mass: 3x40g rano,po treningu, przed snem
activ labs ZMA: 3 kap.przed snem
trec tribulon: 2 kap. 30 minut przed treningiem
fitmax bcaa pro 4200: 3 kap przed treningiem i 3 po (moja waga 70 kg )
bsm no explode : 30 minut przed treningiem 1 porcja
muscule pharma creatine: 1 porcja 3g godzine przed tren. 2 por. 30 min. po terningu . Posiadam jeszcze argipower z olimpa nie wiem czy wcisnac gdzies jeszcze czy nie bo juz no explode jest :)
Prosze o korekty i zmiany moze cos czeba jeszcze dokupic z goru dziekuje ;)

Zmieniony przez - sveex w dniu 2013-02-23 15:09:03

Zmieniony przez - sveex w dniu 2013-02-23 16:15:29

rób tak aby wychodziło w dt 10g kreatyny / w dnt 5g
bcaa za mało - daj na porcje 1g na 10kg wagi
reszta ujdzie

muscule pharma creatine: 1 porcja 5g godzine przed tren. 2 por 5g . 30 min. po terningu

daj odrazu po treningu i git

fitmax bcaa pro 4200: 3 kap przed treningiem i 3 po (moja waga 70 kg ) według producenta 3 tab tj.4,2g wiec jak będę bral 3 przed i 3 po wyjdzie 8,4 czyli za duzo przeliczajac 1g na 10kg przy mojej wadze to moze 2 przed i 3 po a w sprawie creatyny to 10 odrazu po terningu ??

nie.
jak wazysz 70, to daj 5 przed i 5 po
kreatyna od razu

ok dzieki :)

plan treningowy do zestawu :)

https://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_:_-t934458.html