Moja dieta - dobra jest?

Okej, dziękuję za wszystko :)
Potężna zmiana. :D

Spoko :) Wgl to do szkoly sie nie idzie?

Ferie :) Pomorskie.

A ja nawet nie wiedzialem ze w PL teraz ferie
Holandia i do tego po szkole juz.

Są, są i to już koniec nawet :)

A no to szkoda. Mozesz byc pewny ze ten temat tez zostanie zamkniety za spam

Pewnie i tak, ale już wszystkiego się dowiedziałem i rozpisałem na karteczce, idę spać 3maj się i dzięki jeszcze raz :)

Śniadanie 7:30
Płatki owsiane 70g
3 jaja całe
II ŚNIADANIE ok . 11:00
ser biały ok 100g
chleb razowy 3 porządne skuby ok 100g
oliwa z oliwek 5g
III ŚNIADANIE 14:00
Jak wyżej
IV OBIAD
Kasza gryczana 150g
Oliwa z oliwek 10g
v PO TRENINGU 19:30
Kasza gryczana 150g
ser bialy 100g
orzechy wloskie 20g
VI PRZED SNEM 22:00
biały ser 150g
oliwa z oliwek 10g
mleko chude 200ml - do smaku odrobina kakao.

Może być?:)

Zmieniony przez - urbanowsky w dniu 2013-02-22 02:40:02

To kakao z mlekiem przed snem nie za dobry pomysl daj o innej porze. Tak to nie wiem jak to kalorycznie wyglada. Jakosciowo nie jest zle.

No tez sie trzymaj i powodzenia