Pomożcie mi to wazne..

Ja miesnie czuje pod cienka warstwa tluszczu ale jak go spalic najprostszy sposob nie moge znalezc odpowiedniej a szukalem pogubilem sie ;/

Odpowiedź jest bardzo prosta.....ogarnąć dietę, trening i mieć mnóstwo cierpliwości.........wypracowanie wymarzonej sylwetki może zająć nawet kilka lat.

Wiem racje macie dzieki wam za wszystkie rady tylko jeszcze jaka dieta niemoge znalezc dobrej dla mnie ;/

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

czy jest sens cwiczenia brzuchem tak jak na tym filmie z strony czwartej?

No wlasnie te cwiczenia co dalem to dobre sa>?

??????????

Zacznij wreszcie czytać..........

Pytam czy sa dobre

Juz chyba Ci wystarczająco napisali ludzie o tym, że codzienny trening m. brzucha jest mało produktywny i na dłuższą metę bezsensowny..nie ważne którym ćw.


Zacznij wreszcie czytać i przyswajać wiedzę. Zadbaj o 3 rzeczy najlepiej jak potrafisz, a efekty na bank przyjda. W skrócie:tren, micha i sen.

I zaprzestań spamowania z ciągłymi pytaniami o to samo, wystarczy tu już jeden taki..